xmlns:fb='http://ogp.me/ns/fb#' xmlns:fb='http://ogp.me/ns/fb#' Be The Light You Are

יום שבת, 5 בדצמבר 2020

מטפלים בשיטת נאדר בוטו: הכירו את המובילים בתחום

במשך כמה עשורים של עבודה כקרדיולוג, הבין ד"ר נאדר בוטו שכדי לרפא מחלות ולשפר את החיים ניתן לעשות הרבה יותר מלהציע תרופות וניתוחים. כיום השיטה שפיתח זוכה לפופולריות רבה בזכות השילוב הייחודי בין עולמות של רוח וחומר, אספנו כמה מטפלים מובילים לספר על השיטה שמשנה חיים

כתב: 

ד"ר נאדר בוטו הוא רופא ישראלי שעבד כקרדיולוג במשך כ-30 שנים וזכה להערכה רבה בתחומו בארץ ובעולם. עם זאת, הוא אף פעם לא הסתפק בפתרונות שמציעה הרפואה הקונבנציונלית והאמין כי ישנם עוד גורמים רבים שמשפיעים על הבריאות שלנו ולא נלקחים בחשבון במסגרת הזאת.


הצורך להבין את הקשר בין משברים נפשיים למחלות גופניות הוביל אותו לחקור את החיבור בין אנרגיה לחומר, תוך שהוא מוביל מחקרים עצמאיים שנגעו בביולוגיה, בפיזיקה קוונטית ובתחומים נוספים.


התובנות שגיבש במסגרת המחקרים האלו היוו את הבסיס לפיתוח שיטת טיפול חדשה וייחודית שנקראת רפואה אינטגרטיבית מאוחדת. השיטה מבוססת על מודל הוליסטי מערכתי, שעל פיו תהליכים ביולוגים, נפשיים, רוחניים וחברתיים מחוברים זה אל זה ומושפעים הדדית אחד מהשני.


כיום שיטת הטיפול הזאת זוכה לפופולריות בארץ ובעולם, אז כדי להכיר אותה קצת יותר לעומק ולהבין למי היא יכולה לסייע, שוחחנו עם כמה מהמטפלים המובילים שעוסקים בה:


קארן זריהן




כשקארן זריהן נפלה מגובה רב אחרי שטיפסה על קיר, חייה השתנו מקצה לקצה: "בעקבות הנפילה שברתי את הקרסול. הייתי צריכה לעבור ניתוח מאוד מורכב ולפני שנכנסתי אליו ליוותה אותי בהלה גדולה מאוד. הרגשתי פחד אדיר שלא אצא מהניתוח בחיים, עד שבתוך חדר הניתוחים קרה לי משהו מדהים. הייתה לי חוויה חוץ גופית. אני זוכרת שראיתי את הניתוח מלמעלה והרגשתי תחושה של שלווה, כי ידעתי שאני חוזרת. ברגע הזה, כל הבהלה שליוותה אותי לפני כן שקטה ונרגעה", היא משחזרת.


"החוויה הזאת גרמה לי להבין שאני חייבת ללמוד ולהבין יותר מה זה הדבר הזה שעברתי וכששואלים את הבורא שאלות, מגיעות התשובות. עברתי תהליך עמוק של ריפוי ושיקום. התאונה שינתה לי את החיים. למדתי המון שיטות טיפול ועברתי המון סדנאות וקורסים – פסיכותרפיה גופנית, מטא פסיכולוגיה, כלים קבליים, עבודה שמאנית, ריפוי הילד הפנימי, לימודי קבלה, פיסיקה ובעצם כמעט כל שיטה שאפשר ללמוד.זה השלב שבו התחלתי להיחשף גם לעולם של פסיכותרפיה גופנית והבנתי שזה מה שאני רוצה לעשות – להיות מטפלת בגוף ונפש".


כיום קארן מטפלת בשיטת הרפואה האינטגרטיבית המאוחדת, שפותחה על ידי ד"ר נאדר בוטו, ואף משמשת כעוזרת האישית שלו. היא מפיקה את הכנסים בארץ, מלמדת ומתרגלת את השיטה עם תלמידים שהשלימו את ההכשרה, וגם מנהלת את קבוצת המטפלים בארץ שמאפשרת להתייעץ ולחלוק ידע.


"אני רואה בעבודה שלי עם ד"ר בוטו כשליחות של הפצת ידע ואור", היא מספרת, "חשוב לי שגם לאנשים שלא יכולים להגיע אליו פיזית יהיה מענה. התורים אליו ארוכים ועל אף עבודתו לילות כימים, הביקוש רב. הרבה פעמים אנשים פונים אלינו דרך המייל ואני עוברת עם ד"ר בוטו על המקרה ומפנה למטפלים אחרים בשיטה. גם אם לא ניתן להגיע אליו, ניתן להגיע אלינו".


איך נחשפת לד"ר נאדר בוטו?


"את נאדר הכרתי דרך אדם שהיה שותף עסקי שלו. אני זוכרת שבפעם הראשונה שראיתי אותו קרה משהו שאני לא יכולה להסביר. כדי שאנשים יבינו, אני תמיד מתארת שראיתי אדם עם כנפיים ענקיות מאחורי הגב. מאוד ריגש אותי לפגוש אותו, הרגשתי שמשהו ממש קורה לי בתוך הגוף.


"שבוע אחרי שהכרתי אותו כבר השתתפתי בסדנה שלו ומאז העולם שלי השתנה. אני זוכרת שהקשבתי לו בשקיקה ודרך ההרצאות שלו הצלחתי להעמיק עוד יותר את הידע שלי על הקשר בין גוף ונפש, על האופן שבו הם קשורים אחד לשני ועל הדרך שבה הנשמה משפיעה על כל ההוויה. הלימודים מאוד מגוונים וכוללים גם פרקטיקה טיפולית וגם תכנים עיוניים כמו פיזיקה קוונטית, פסיכוסומטיקה ואפיגנטיקה".


מהי לדעתך הייחודיות של רפואה אינטגרטיבית מאוחדת?


"ד"ר בוטו יודע את נבכי הלב ברמות העמוקות ביותר. הוא מביא רוח לפיסיקה, הוא עושה סדר בנוסחת הריפוי ויודע איך לגייס את האנרגיה הנדרשת לנפש כדי לשחרר אותה מדברים שמכבידים עליה. בעבורי, השיטה נתנה מענה לכל ה"חורים״ והנעלמים שהיו בשיטות אחרות שלמדתי או פגשתי, הן כמטופלת ובעיקר כמטפלת.


זה מה שמאפשר למטפלים בשיטה לטפל במגוון רחב של תופעות רגשיות וגופניות – מיבלת בציפורן ועד סרטן או להבדיל, אמונה של אנשים שהם לא ראויים לאהבה".


מיהו ד"ר נאדר בוטו ואיך הוא הגיע לפתח שיטת טיפול משלו?


"ד"ר בוטו הוא קרדיולוג בהכשרה שלו. במשך שלושים שנים הוא עבר כמצנתר בכיר במרכז הרפואי רבין עד שפרש לפני כשנה וחצי. הוא מטפל בעל מוניטין בינלאומי אבל מעבר להיותו רופא, הוא גם אדם מאוד סקרן שאף פעם לא הסתפק בתשובות ובהסברים של הרפואה הקונבנציונלית ובמשך שנים חקר בעצמו תופעות גופניות שאין להן הסבר רפואי.


"החל משנת 1990 פיתח ד"ר בוטו שיטה אבחנתית וטיפולית, שמתייחסת לאדם כמהות רוחנית ייחודית, המורכבת מגוף, נפש ונשמה. הוא האמין שאת הרעיון המופשט הזה ניתן להגדיר גם במונחים מדעיים המתבססים על רעיונות ומונחים מהפיזיקה הקוונטית. השיטה יכולה לאבחן ולטפל בחסימות במרכזי אנרגיה ובמרידיאנים בגוף וכן לאתר את המשברים הנפשיים העומדים מאחורי החסימות האלו וגורמים למחלות גופניות ונפשיות או לסבל מתמשך".


איך נראה טיפול כזה בפועל?


"המפגש תמיד מתחיל בשאלה 'מה מביא אותך אלי?'. לנשמה יש את התשובה ותמיד מפתיעה אותי הכנות התהומית של האנשים. כל מה שלא יוצא אצל פסיכולוג במפגש הראשון יוצא כאן. יש רצון מאוד גדול בהקלה.


"בשלב השני אני 'סורקת' את המטופל. בפועל אני מרגישה שהנשמות שלנו משוחחות. אנחנו משוחחים על המטענים שהם מגיעים עימם, גם אלה הלא מדוברים. אני מאוד קשובה, גם למה שלא נאמר. הרצון הגדול שלי הוא להקל, לאפשר ריפוי ולהביא לתחושה של אהבה. הרצון הזה הופך אותי לכלי של מה שנדרש בעבור האחר. ההתמסרות שלי היא טוטאלית ולא פעם יצא לי לחבק ולבכות עם מטופלים. אני מסבירה מה כל דבר אומר ומה המקור לפי השיטה. יש לנו ידע עמוק ומפורט שעוזר להבין מה משפיע על מה ואיפה זה בא לידי ביטוי בגוף, מה כל מחלה אומרת ולאיזה איבר היא קשורה.


"לדוגמה, ריאות קשורות לחוויה של נטישה וכבד קשור לרעב לאהבה. רחם ושחלות קשורים לילדים – רצון או פחד להביא ילדים לעולם וכו׳. זאת מפה נהדרת של קשרים בין משברים רגשיים לגוף. אחרי שאנחנו ממפים את הבעיות האלו אנחנו עושים שטיפה אנרגטית כדי לטפל בהן".

קארן זריהן. מתחילה בשאלה 'מה מביא אותך אלי?'. צילום עצמי

מה זו שטיפה אנרגטית?

"'שטיפה אנרגטית' היא טיפול הדגל של ד"ר בוטו, שנועד לחדש את זרם האנרגיה בגוף ו"לטעון את הסוללה' שלנו. דרך הטיפול אפשר 'לגעת' בחוויות רגשיות טראומתיות או בזיכרונות שמבקשים ריפוי, למידה מחודשת, שלום או סליחה. בטיפול אנחנו מנענעים את המטופל, לוחצים על נקודות אנרגטיות הקשורות למרכזי האנרגיה (צ'אקרות) ולתעלות האנרגיה (מרידיאנים).

בטיפול משתחררת אנרגיה רגשית עצורה. השחרור יכול לבוא לידי ביטוי בבכי, צעקות או צחוק, עד שמופיע רעד עדין שהופך בהדרגה לרעד חזק וגס. הרעד מצביע על מעבר אנרגטי רציף בגוף.

"בתום הטיפול אני גם מלמדת שטיפה אנרגטית עצמית ומסבירה על החשיבות של שמירה והעלאה של רמת החיוניות דרך סדרה של המלצות שלנו (תזונה, פעילות גופנית וחוקן קפה). חשוב לי ללמד אחרים כי הם אלו האחראים על רווחתם הגופנית והנפשית. חשוב לי שלא יהיו תלויים בנו המטפלים., ההמלצות שלנו פשוטות וישימות".

איך לדעתך השטיפה מסייעת לתהליך הריפוי?

"בטיפול כזה אין הרבה מלל, אין סוגסטיה או היפנוזה. בשטיפה המטופל נמצא בהכרה מלאה ומודע למה שקורה לו. הרבה פעמים חוזרים אחורה בזמן (לעיתים לגלגולים קודמים) ואז צפים זיכרונות שעשויים עדיין להשפיע באופן שלילי על חייו הנוכחיים של המטופל. זיכרונות אלו הם, קרוב לוודאי, המקור למה שתוקע אותו בחיים, למקור הסבל או המחלה. תוך כדי השטיפה, הזיכרון הופך נגיש וממוקד יותר. המגע עם הגוף במרכזים השונים מעלה למודע חומר קריטי ומשמעותי עבור המטופל בנושאים הקשורים למרכזים אלו. מסתבר שהזיכרון קיים בכל חלקי הגוף ולא רק בשכל.

"בטיפול אנחנו עושים עבודה עם אותו זיכרון. האפשרות לחזור אחורה בזמן לחוויה לא נעימה נותנת לאותו ״ילד קטן פנימי״ ש"תקוע" בתוכנו לתת משמעות אחרת לחוויות עבר, לעשות שלום, לסלוח, להבין את השיעור, לשחרר את הגוף מזיכרון תאי שתוקע ולא משרת אותו ו"לצרוב" מידע חדש בתאים. האהבה לצד הכאב מאפשרים "לעדכן תוכנה" במערכת ולשחרר את המודע ותת המודע לחופשי.

איך זה בא לידי ביטוי בפועל אצל המטופלים שלך?

"אני אתן דוגמה שתעזור להסביר את זה בצורה ברורה יותר – אם לדוגמה ילד קטן עובר בגינה וכלב נובח עליו ומבהיל אותו מאוד, המערכת הפיזיולוגית שלו נכנסת ל'מצב הישרדות' – כלומר, בגופו מופרשים הורמוני סטרס וגופו נכנס למגננה. מצב כזה עלול להתקבע בזיכרון ולהביא לכך שבכל פעם שכלב ינבח או שאדם יצעק על אותו הילד, גם בבגרות, זה יכניס אותו לאותו המצב שעלול להביא לגופו להגיב כאילו שהוא בסוואנה מול אריה – גם כאשר אין בכך צורך. תגובה חוזרת שכזאת מייצרת מתח כרוני, מתישה את המערכת ומביאה למחלות.

"מנגנון דומה יכול להתפתח גם אצל מי שגדל בבית שבו ההורים תמיד השוו אותו לאח שלו ושאלו 'למה אתה לא יכול להיות יותר כמוהו?'. ילד כזה יאמין כל חייו שהוא לא ראוי לאהבה ולא טוב מספיק – דבר שישפיע לא רק על הנפש, אלא גם על הגוף בדרכים שהוא אפילו לא יהיה מודע אליהם.

"במהלך הטיפול אנחנו מטמיעים אינפורמציה חדשה בתאי הגוף – אינפורמציה שקובעת לדוגמה שאין סיבה לפחד מנביחות ומצעקות, שאנחנו כן ראויים לאהבה, שלא כל אירוע מבהיל צריך להכניס את הגוף למצב של כיווץ או מצוקה. כך למעשה אנחנו מאפשרים הרפייה של איברי הגוף ברמה התאית ומשחררים את האדם מההשפעות הפיזיולוגיות של החוויות המטלטלות שעיצבו את האישיות שלו".

את יכולה ממש לראות את השינוי הזה קורה אחרי הטיפול?

"זה לא יהיה מוגזם להגיד שזה טיפול משנה חיים עם השפעות מדהימות על מי שמקבלים אותו – מגושים סרטניים שנעלמו, דרך בעיות נפשיות שנפתרו ועד למחלות עור ואסתמה שהרפואה הקונבנציונלית לא הצליחה לסייע בהתמודדות איתן. הרבה אנשים גם מרגישים שיפור לא רק בריאות – מטופלים מספרים על עלייה בביטחון העצמי, חיזוק הביטחון הקיומי, יכולת למצוא אהבה אחרי שנים של כישלונות או התגברות על משברים שליוו אותם רוב החיים.

"לי באופן אישי הטיפול סייע להתגבר על משברים על רקע מיני, לחזק את הביטחון, להבין שאני כלי של אהבה, לראות את הדברים דרך נשמה שחווה את עצמה כאנרגיה נצחית. היום אני מבינה שהגעתי לכאן, לגוף הזה, בגלגול הזה, על מנת לעבור תהליך של השתלמות. הבנתי שיש כאן משחק מעניין, שהחיים יפים, שכל מה שמגיע לפתחי מגיע כדי שאלמד ממנו. הבנתי שאני חופשיה ולא רק שאני ראויה לאהבה, אלא שאני מקור של אהבה.

"בכל יום אני רואה הזדמנות להעיר, להאיר ולאהוב וכל מה שאני עושה קשור בזה: אני מלמדת ומרצה על מודעות ורוח, חוקרת ריפוי, תודעה ואהבה. באחרונה השקתי גם ספר שנקרא ״הלב של אמא״ והמטרה שלו היא לעזור לילדים להבין שכשילד חדש נכנס למשפחה, הלב של אמא גדל כך שיש למקום לכולם".

קארן זריהן
טלפון: 052-746-2570

פורסם בתאריך: 3.12.19 
מאת: מאור מואיגר

יום שישי, 20 בנובמבר 2020

תרגול תיעול אנרגטי - גמירה ללא שפיכה - גברים



נהוג לחשוב שאורגזמה שקולה לשפיכת זרע, אצל גברים לפחות. 
ולא כך הדבר. ניתן לחוות אורגזמה ללא שפיכת זרע. 
אנו רוצים לשמר את הזרע מכיוון שאגורה בו תמצית החיים. ובכל פעם שגבר שופך הוא שופך חיים. 


ישנו פתגם לטיני שאומר: "כל החיות קצת עצובות אחרי סקס".
לא לחינם נאמר לא לשפוך זרע לבטלה (ואני ערה לפרשנויות השונות) ובצרפתית קוראים לאורגזמה La petite mort - המוות הקטן …
והרבה מכם גברים, ביננו, מפורקים אחרי שפיכה… 
סוומאי שיווננדה, אחד היוגים הגדולים שהיה גם רופא בהשכלתו, מצא שפליטה גברית שקולה מבחינת הגוף לאובדן של חצי ליטר דם… 
האם עכשיו כדי להרדם מהר יותר או לישון טוב יותר הייתם מתרוקנים מחצי ליטר דם? כל יום? 😁 


אחת מההמלצות שלנו לשמור ולהעלות את רמת החיוניות באופן קבוע, כחלק מההנחיות על פי רפואה אינטגרטיבית מאחדת מבית ד״ר נאדר בוטו היא לתרגל גמירה ללא שפיכה ואם עוד לא יודעים לעשות זאת, אז לשפוך פעם בכמה ימים על פי נוסחה שאותה פיתחו הסינים.


גיל כפול 2 לחלק ל-10 - התוצאה תביא לפעם בכמה ימים מותר לשפוך. למשל- לגבר בן 40 מותר לשפוך פעם בשמונה ימים. 


התרגיל המוצע כאן נלקח מתוך ספרו של ד״ר נאדר בוטו - רפואה ושבעת החוקים האוניברסליים | פרק 18. 
בכלל ממליצה בחום לקרוא את הספר - זה התנ״ך של בריאות, אהבה ורווחה… 


תשעה ימים של תיעול אנרגטי 
יש להכין עצמכם לתשעה ימים ללא יחסי מין וללא אוננות במשך תשעה ימים (וגם תכינו את בני / בנות הזוג) 


בכל תרגול: 
  • יושבים על כסא או במקום נוח אחר
  • מגיעים לגירוי מיני בעזרת הדמיון (לא פורנו / לא מגזינים) עד להופעת זיקפה מלאה, ונושמים נשימות עמוקות
  • כאשר רמת הגירוי מתקרבת לסף האורגזמה, מאגרפים את כפות הידיים, מכווצים את הגוף, מצמידים לשון לחיך, מגלגלים את העיניים פנימה ולמעלה כמו בעפעוף, ומכווצים ומרפים תשע פעמים את הסוגרים - התכווצויות קצביות. במילים אחרות מכווצים את כל הגוף ומרפים כשהתנועה מורגשת חזק בסוגרים. 
  • בשעת התרגיל לדמיין אור שעולה מהגב (מאחורי המין) וחודר דרך החיך וחוזר בחזרה למטה למין
  • במצב הזה, אחרי תשע פעמים, הזיקפה יורדת 
  • חוזרים על התרגיל תשע פעמים (סכ״ה תשע כפול תשע ביום) 
  • חוזרים על הסדרה במשך תשעה ימים.
  • בתרגול האחרון ביום התשיעי נוגעים בסף של האורגזמה ולא שופכים
  • מתרגלים עם בן או בת זוג - כשגם כאן מדמיינים אור, מגלגלים את העיניים ושמים לשון בחיך (כך אנחנו סוגרים מעגל של אנרגיה).
בהצלחה! 


הערות משיתופים שיש למטופלים שלי ושאלות ששאלתי את ד״ר בוטו
  • זה לא פשוט - להיות סבלנים
  • להשתמש בדמיון 
  • אם לא מצליחים אחרי תשעה ימים, יש להתחיל את כל התרגיל שוב במשך תשעה ימים נוספים
  • זה לא פשוט - להיות סבלניים
  • זה לא פשוט - להיות סבלניים 
  • זה משתלם…


בהצלחה! 
קארן

יום חמישי, 5 בדצמבר 2019

הגברת רמת החיוניות ומניעת זליגה של אנרגיה אצל אישה


אנרגית החיים, ולה הרבה שמות: צ׳י, קונדליני, שאקטי, היא אותה אנרגיה חיונית, ראשונית השוכנת בכולנו וסביבינו ומניעה אותנו פנימה והחוצה. 
אותו כוח מסתורי שוכן בבסיס עמוד השדרה שלנו (מרכז ראשון ושני) והוא נע מעלה ומטה בגופנו עד מרכז הכתר ובחזרה בתנועה ספירלית / כנחש במעלה עמוד השדרה. 
במצב של עירנות רוחנית ותודעתית האנרגיה יכולה להיות מורגשת בעוצמות שונות ונחווית כזרם של חשמל או כחום המתפשט במעלה גופנו. 
עם אנרגיה זו אנחנו נעים בחיים, אנחנו מזינים את התאים, אנחנו מעניקים, מרפאים, צומחים, היא הדלק הנדרש למרכבה שלנו והחשמל שאנו צריכים וצורכים כדי לנוע ממקום למקום (פיזי ומטאפיזי). 
יש חשיבות עליונה בשימור אנרגיה ובמניעת זליגתה. אחד הביטויים של אותה אנרגיה היא אנרגיה מינית. במעשה אהבה, ובאורגזמה אנו מרגישות באותה אנרגית חיים, ואף מעבירות אותה (מחליפות אותה) לשותף שלנו למעשה האהבה.
אבדן אותה אנרגיה אצל אשה מתרחש דרך הפתחים הטבעיים בגוף - נרתיק, שופכה ופי הטבעת. טונוס השרירים של תעלת הנרתיק נחלש עם השנים, עם לידות ועם קיום יחסי מין. 
חיזוק שרירי הנרתיק מאפשר לאשה לשלוט באנרגיה המינית, להגביר את כמות האורגזמות, ואף להגיע לאורגזמה שהיא כלל גופית ולא רק ג׳נטילית (קליטורלית או ואגינלית). אורגזמה כלל גופית מאפשרת פיזור אנרגיה בכל חלקי הגוף ומספקת חיוניות לכל האיברים בדומה (ואף יותר) ליעילותה של שטיפה אנרגטית. 
במילים אחרות - נפתחים שערי שמיים:) 
תועלות רגשיות נוספות לתיעול ושמירה על האנרגיה המינית כוללות חיבור טוב יותר לרחם, שהוא לפי הטאו מקור הנשיות. בעקבות התחברות זו גדלה היכולת שלנו לאהוב, לתת, וגם לעמוד על שלנו, ללכת לפי "תחושות הבטן" ולהרגיש נשיות יותר.
מההיבט הבריאותי קיימות תועלות נוספות כגון: הקלה על המחזור ועל הכאבים במהלכו, שיפור השליטה בסוגרים, חיזוק שרירי ריצפת האגן לפני ואחרי לידה. 
בפוסט הנוכחי אני רוצה לדבר על החשיבות של מניעת זליגה של אותה אנרגיה אצל אשה על ידי תרגול ושימוש ״בביצה סינית״ על בסיס קבוע. 
שימוש בביצה הסינית הינו אמצעי עתיק יומין לתרגול ששימש את קיסריות סין העתיקה במשך אלפי שנים. 
הביצה עשויה משיש או סיליקון, מגיעה במשקלים שונים כדי לאפשר תרגול הדרגתי ומאפשרת הפנית תשומת לב של האשה לשרירים השונים. 
התרגול מבוסס על ההנחיות המובאות בספרו של ד״ר בוטו ״רפואה ושבעת החוקים האונברסלים״:
יש לבצע את התרגול בנחת, בפרטיות כשהחדרת הביצה צריכה להיעשות לתוך נרתיק משומן היטב (הפרשה טבעית או חומר סיכה מתאים - ג׳ל על בסיס מים או שמן זית בלתי מזוקק).
  1. לפני החדרת הביצה - יש לעסות את הפטמות - על העיסוי להיעשות בלחץ עדין ויציב ובליטוף סיבובי של שתי הפטמות בו זמנית וזאת בכדי להגביר את ההפרשות בנרתיק. יש לעבור לעיסוי של כל החזה בהדרגה עד שהפטמות זקופות והשדיים מתנפחים קלות. 
  2. יש לעסות את האיזור הגניטלי עד שנוצר גירוי וההפרשות לחות.
מטרת התרגיל היא לפתח מודעות לקבוצת שרירים בשלושה מקומות
  • פתח הנרתיק החיצוני ותעלת הנרתיק הקדמי
  • שריר תעלת הנרתיק האמצעית
  • שריר תעלת הנרתיק העליון קרוב לצוואר הרחם
תרגול: 
  1. עומדים בעמידת רכיבה בסיסית, גב זקוף. 
  2. לאחר עיסוי השדיים - מחדירים את הביצה לנרתיק (הצד הרחב קודם).
  3. מכווצים בחוזקה של השרירים השולטים בסגירה של פתח הנרתיק. 
  4. שואפים אויר ומכווצים את השרירים של תעלת הנרתיק המצויים ממש לפני צוואר הרחם. שומרים אותם סגורים.
  5. סוחטים בעדינות את הביצה עד שמרגישים שאוחזים בה היטב, מגבירים את הלחיצה בעדינות ומניעים את הביצה מעלה מטה באיטיות ולאט לאט מגבירים את הקצב עד שהתנועה הופכת מהירה. 
  6. ברגע שחשים שאזל האויר, נחים. שלב המנוחה חשוב ביותר. בזמן זה מרגישים כיצד נבנית אנרגית הצ׳י באיזור. 
  7. עושים את התרגיל במשך חמש דקות, פעמיים בשבוע.
  8. לשמור על הגיינה.
  9. אני מוסיפה - לחייך תוך כדי 🙂 זה גם מהמם וגם השרירים הטבעתיים שלנו מחוברים - הפה מחובר לסוגרים 🙂 למדו גם אותם לחייך. 
איפה קונים: באמזון  - חפשו ביצים סיניות או ביצים לחיזוק שרירי הנרתיק באינטרנט.


הנחיות להעלאת רמת החיוניות בשיטת ד״ר נאדר בוטו

מצב רגשי וגופני שאינו משרת הוא תוצר של שני דברים המתקיימים בו זמנית. 

הראשון - רמת חיוניות נמוכה המשפיעה על רמת מתח בשריר וחיוניות של התא.
כדי לסייע למערכת שלנו להיות ב״תדר״ גבוה ורמת חיוניות גבוהה אנו ממליצים לבצע את ההנחיות הבאות על בסיס קבוע. 

השני - משבר או ארוע שלא עובד או הושלם. כאן אנו ממליצים לעבד את הארוע ולקבל את השיעור. ניתן לעשות זאת בדרכים שונות, שטיפה אנרגטית היא דרך אחת. 

ההנחיות המוצעות הן  

  • שטיפה אנרגטית עצמית במשך 5 דקות לפני שינה: יש לשכב בתנוחת שטיפה.שוכבים על הגב. רגליים מקופלות כך שהברכיים פונות מעלה (כמו בשטיפה). כפות רגלים צמודות והברכיים פתוחות מעט כך שנוצר מתח עדין. משחררים ומרפים אחיזה (לא מכווצים שרירי רצפת אגן). נותנים לרעד להופיע ונשארים בתנוחה כשהגוף רועד במשך חמש דקות. נושמים נשימות עמוקות. אם לא מצליחים בערב הראשון יש להמשיך ולהתמיד. שטיפה אנרגטית עצמית מאפשרת לנו לשחרר את היום ולאפשר לגוף להכנס לשינה טובה ומטעינה. 
  • אכילת מרק של עצמות בקר (ציר עצמות):
    ציר עצמות איכותי מכיל בין השאר ג'לטין, סידן, מגנזיום, אשלגן, סולפטים כונדרואיטין, גלוקוזאמין, קולגן, חומצות אמינו כמו גליצין, פרולין, ארגינין, מינרלים וויטמינים רבים אחרים. 
    שתיית מרק עצמות בקר על בסיס קבוע מסייעת רבות ב:
  1. חיזוק מערכת החיסון ומערכת העיכול ומסייע בריפוי של פצעים ובעיות במעיים (קוליטיס / אולקוס / קרוהן)
  2. בעל אפקט מרגיע בשל חומצות האמינו 
  3. עוזר עם חיזוק עצמות ושיער ועם גדילת ציפורניים ושיער בריאים יותר וכן מסייע בשמירת בריאות העור
  4. משכך כאבי פרקים ומסייע לדלקת מפרקים וכן לשרירים כואבים - מרק עצמות בקר מומלץ מאוד לסובלים מפיברומיאלגיה
  5. עוזר להתמודד עם זיהומים בשל האפקט האנטי דלקתי שלו
  6. מעלה את רמות הריכוז והאנרגיה
קיימים הרבה מתכונים ברשת, שלי הוא מאוד בסיסי:
מטגנים שום ובצל כמה דקות בשמן זית, 
מוסיפים עצמות ומטגנים אותן כמה דקות נוספות.
מוסיפים מים, ירקות שורש חתוכים גס, עלים (פטרוזילה / כוסברה) מלח ופלפל (ניתן להוסיף איזה תבלין שאתם אוהבים).
מבשלים לפחות 3 שעות - עדיף הרבה יותר משלוש.
כחצי שעה לפני הסוף מוסיפים מיץ מחצי לימון. 
למי שמפריע השומן שצף בבישול - ניתן להסיר. 
  • שתיה של מיצי ירקות קשים סחוטים (לא שייק) - לפחות 250 cc ביום - אפשר גם ליטר 
סוחטים מיץ מירקות קשים במסחטת ירקות (גזר, סלק, סלרי, שומר, קולורבי, ג’ינג'ר, וכדומה) - ניתן לערבב גם עם מיץ תפוזים, וטיפת שמן זית.
  • פעילות גופנית אנאירובית - ולפתח שרירים עם משקולות. 
לאכול חלבון עד כשעה אחרי פעילות אנארובית. הגוף הזה שנושא אותנו צריך להיות חזק ויעיל
  • שהיה בשמש למשך 15 דק ביום (ויטמין D)
  • תערובת של טחינה גולמית, סירופ חרובים או סילאן וקצח טחון (ביחס של שליש / שליש /שליש) - לאכול מהתערובת כפית עד כף ביום. 
  1. קצח: מסייע במספר מצבים: הוא נוגד כיווץ במערכת הנשימה, מונע היווצרות סימפונות, אנטי אסמטי, ממריץ יצור וזרימה של מיצי מרה ומנקז כבד משומנים, ממריץ חיסוני, בעל פעילות אנטיהסטימינית ובעל השפעה חיובית למחלות אלרגיות, מוריד רמות סוכר בדם, מעודד תנובת חלב אצל המניקה, משלשל ומשתן, מסייע לעיכול, מחיש מחזור, ממריץ זיכרון וריכוז, מגן על הלב.
  2. טחינה: תורמת לשמירה על בריאות הלב, עשירה בסידן - מחזקת עצמות, מסייעת באיזון רמות סוכר בדם, טובה לשיפור תהליכי עיכול, מכילה כמויות גבוהות של ברזל, טובה לטיפול באנמיה, מגבירה אנרגיה, עשירה בחלבונים.
  3. סירופ חרובים: מקור לסלניום – מינרל החיוני לתפקוד בלוטת התריס, מסייעת בכיווץ ריריות מסייע לשיקום רירית המעי והקלה במצבי שילשול, מסייע לטיפול באפטות וסיוע באיחוי פצעים, משמש לטיפול במחלות כלי הנשימה (במיוחד ברונכיטיס), מסייע לבריאות העצם, השיניים והציפורניים מכיל נוגדי חימצון חשובים בשם פוליפנולים ששמם נקשר במניעת סרטן, הגנה על בריאות הלב וכלי הדם, שמירה על לחץ דם תקין, סיוע לבריאות המוח, הפחתת תהליכים דלקתיים ועוד.
  • חוקן קפה 
  1. מנקה ומטהר את מערכת העיכול
  2. מגביר את מתח השרירים התקין במעי הגס
  3. מסייע לכבד בתהליך ניקוי הרעלים מהדם
  4. מטהר את כיס המרה 
  5. מטעין אנרגטית (עשיר בנוגדי חמצון)
מומלץ לבצע חוקן קפה כפעם בשבוע ובמקרים של מחלות וחוסר אנרגיה ניתן לבצע כמה פעמים בשבוע ואף על בסיס יומי. 
הנחיות לביצוע חוקן קפה: 
  1. מרתיחים ליטר וחצי של מים מינרליים (לא בסירי טפלון או אלומיניום).
  2. כשהמים רותחים מוסיפים 3 כפות קפה טחון טרי, עדיף אורגני (בשום פנים ואופן לא מוצר מדף) ומבשלים על אש נמוכה במשך 7 דקות. 
  3. מקררים עד לטמפרטורה של כ-39 מעלות ומסננים בגרב ניילון נקיה.
  4. את הנוזל המסונן מעבירים למתקן חוקן רב פעמי (ניתן לרכוש בכל בית מרקחת בעלות של כ-50 ש״ח). 
  5. מומלץ להתרוקן לפני ביצוע החוקן.
  6. מאפשרים לכל הכמות לחדור פנימה (נא להקפיד על הוראות השימוש במתקן בכדי לא לפגוע בפי הטבעת / אזור).
  7. מחזיקים את הקפה במעיים במשך 15 דקות - בהתחלה זה קשה ודורש תרגול אך עם הזמן ניתן לשכלל את מיומנות ההחזקה של הנוזל במעיים. 
  8. מתרוקנים. 
מומלץ לבצע את החוקן בשעות הבוקר בשל תחושת האנרגיה המגיעה אחריו (בשעות הלילה יתכן ויופיע קושי להירדם). 

  • ללכת לישון ב 22:00
  • גברים - לתרגל גמירה ללא שפיכה. (ניתן לקבל הנחיות לתרגול גמירה ללא שפיכה במייל חוזר).
מזמינה אתכם גם להכנס לבלוג זה ולקרוא על המרכזים האנרגטיים שבגופנו (צ׳אקרות) ועל המרידיאנים - לראות איזה איבר קשור לאיזה משבר שיכול להיות בחיינו ולתרגל את התרגילים הגופניים המוצעים שם כדי לשחרר חסימות בגוף האנרגטי והפיסי שלנו. 
בבלוג עצמו ניתן להגיע לפוסטים קודמים על ידי מציאת הפוסט בצד שמאל של המסך - ניתן להתחיל באיזור הראשון - מרכז הבסיס. 

חוקן קפה: איור באדיבותו של ד״ר נאדר בוטו

יום שני, 24 ביולי 2017

מרידיאן כיס המרה והכבד



שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך. 

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן כיס המרה והכבד

מרידיאן כיס המרה

כיס המרה הוא איבר קטן הממוקם בצמוד לכבד שהפרשותיו מסייעות בתהליך העיכול: בכיס המרה נאגר נוזל המרה, אשר מיוצר בכבד, ומלבד זה, איבר זה אחראי לספיגת מים ומלחים ולהפרשת יוני מימן וגליקופרוטאינים לנוזל המרה.

לאחר ארוחה, כיס המרה מתכווץ והמרה מופרשת אל דרכי המרה ומשם לתריסריון. תפקיד נוזל המרה לפרק שומנים, קפאין וכלורופיל. בנוסף, בהיותו של נוזל המרה בסיסי, הוא מסייע בסתירת החומציות הרבה שנמצאת בקיבה, לפני המעבר למעי. להמשך קריאה (מומלץ) https://he.wikipedia.org/wiki/כיס_המרה



לפי הרפואה הסינית, כיס המרה מוציא לפועל את הוראותיו של הכבד. אם הכבד אמון על יכולת התכנון, המרה משולה ליכולת הביצוע של האדם. כששני האיברים האלו מסונכרנים, נולדים אומץ, יכולת העשייה והתגובה.

בעיות בתפקוד כיס המרה נובעות מכעס, הנוצר עקב תחושת חוסר צדק או עוול שנעשה לאדם. אם הכעס לא בא לידי ביטוי, הוא יצטבר בכיס המרה, ושם יווצרו מתח והתכווצויות כרוניות.

מנקודת מבט מנטלית ,תפקוד לקוי של כיס המרה יתבטא בחוסר יכולת לקבל החלטות ולהגיב למצבים מסוימים ולהופעת תסכול, פחדים וחששות, עצבנות ולתגובות אימפולסיביות, קושי בלקבל החלטות, אבדן כח רצון ומוטיבציה.

רוגז וכעס

במידה וכעס מביא לנתק רגשי ולהתפתחות שנאה, השפעת הכעס תגיע לכיס המרה (לא כך בכל מקרה של כעס). אם הכעס מופנם, הוא יגרום להתכווצויות של האיבר ומכאן הדרך להפרעה בעיכול של מזונות שומניים קצרה. לעומת זאת, אם הכעס יבוטא באופן מוגזם, האנרגיות הדרושות יגיעו מכיס המרה, רמת החיוניות של האיבר תרד ויופיעו אבנים בכיס המרה.

אם נתייחס לאדם כועס כאל אדם סובל שזקוק לעזרה - נפתח בפניו דלת לזרימה חדשה של אהבה. כך גם עם ילדים, ככל שנאפשר להם לבטא רוגז (עוד לפני שהוא הופך לכעס), נעזור להם בחידוש קשר האהבה עם יקיריהם.

תופעות גופניות:

עודף אנרגיה בכיס המרה יכול לגרום ל: שלשולים, התכווצויות של האיבר, כיווצים בתריסתריון, התנפחות האיבר, עודף חומציות, סחרחורות בעיקר בבוקר, הפרשה מוגלתית בעיניים, קשיי ראיה הגורמים לכאב ראש, גוון עור צהבהב, הרפס מסוג זוסטר, כאבים לאורך המרידיאן, כאבים במותניים ובצד ימין של הרגל, כאבי מפרקים ושיעול ליחתי.

אבדן אנרגיה יתבטא בעייפות בעיניים, עצירות, צואה בהירה, נטייה לאנמיה, הצטברות שומן בגוף גם לאחר שמצמצמים את צריכת השומן, התנפחות וכאבים כרוניים בכיס המרה.

מרידיאן הכבד

לכבד פונקציות מרובות של חילוף חומרים הכוללות נטרול רעלים, יצירת מולקולות של חלבונים והפקה של כימיקלים הנחוצים לעיכול. הכבד חיוני להישרדות, וכיום לא ידועה דרך חלופית לפצות על חוסר בפונקציית כבד.

הכבד הוא בלוטה ומבצע אחסון גליקוגן, פירוק של תאי דם אדומים, הרכבת מולקולות של חלבוני הפלזמה, ייצור הורמונים ונטרול רעלנים. הוא נמצא מתחת לסרעפת, באזור החזה של חלל הבטן. הכבד מייצר בנוסף נוזל מרה, שהוא תרכובת אלקלינית אשר עוזרת לעיכול דרך פירוק ליפידים. הוא גם מבצע ומסדיר מגוון של תגובות ביוכימיות בנפח גבוה, הדורשות רקמות מתמחות. לדוגמה, פירוק של מולקולות קטנות ומורכבות שרובן דרושות לקיום פונקציות חיוניות.

לכבד שלושה תפקידים עיקריים: וסקולרי (במחזור הדם), מטבולי (בחילוף חומרים) וְהַפְרָשָתִּי.

מבחינה וסקולרית הכבד מהווה "בנק דם" חשוב בגוף. בנוסף הוא מסנן את הדם, ומנטרל חומרים רעילים על ידי פירוק החומר או על ידי קשירת מולקולה נוספת לחומר הרעיל, וכך מבטל את ארסיותו.

מבחינה מטבולית הכבד הוא איבר חשוב ובו פעילות חילוף חומרים רבה. על כן הוא מכונה "בית החרושת הכימי" של הגוף.

מבחינה הפרשתית בכבד נוצרים מלחי המרה המסייעים בתחלוב של השומנים ותהליך פירוקם ובתהליך ספיגת הויטמינים. הכבד מפריש כל יום כליטר מיצי מרה. למיצי המרה תפקיד נוסף של סילוק רעלים בתוך הגוף עצמו.

להמשך קריאה (מומלץ) https://he.wikipedia.org/wiki/כבד



מבחינה רוחנית, הכבד אמון על אספקת אנרגיה לגוף בשעת הצורף ואף נחשב למחסן של אהבה.

הכבד נטען מאהבה המוענקת על ידי ההורים. תחושת מחסור כרונית באהבת הורים מחלישה אנרגטית את האיבר, ולכן הסיבה העיקרית בתפקודו של של הכבד קשורה במשבר של מחסור ב״תזונה״ חומרית ורגשית.

הכבד עלול להינזק בשל פחד ממחסור על כל היביטיו (מזון, כסף, עבודה, אהבה וכדומה).

שתיית אלכוהול כרונית קשורה בדרך כלל בתחושת מחסור רגשי וריקנות פנימית (ושימוש בסמים קשור בכעס מצטבר בכיס המרה).

חשוב לאפשר ולבטא את התגובה הרגשית ולעודד את האדם שלא להסתיר את סבלו. אהבה מבחוץ מזינה את הכבד ומאפשרת לאדם לבטא את כעסו או יגונו ולחדש זרימה של אהבה.

חוסר איזון באנרגיית הכבד יתבטא מבחינה מנטלית בחוסר יכולת להתנגד למצבים או לתופעות, באבדן יכולת התמדה ובנטייה להוות מעמסה על אחרים.

עודף אנרגיה עלול לגרום לעצבנות, להתקפי זעם, קוצר רוח, רגישות לרעש ונטייה להרים את הקול ואף נטייה להתבודד.

תופעות גופניות:

מחסור באנרגיה יכול לגרום ל: סחרחורות במעבר מהיר בין ישיבה לעמידה, אבדן ברק בעיניים, אין אונות, ירידה בדחף המיני, חום נמוך, נטייה לעצירות, חולשה במפרקים, גוון צהבהב בעיניים ולנטייה להרעלות קיבה עם בחילות והקאות.

חסימה באנרגיה יכולה להוביל ל: חום גבוה מסיבות בלתי ברורות, נוקשות בשרירים, התקשות בגיד אכילס, תחושות נפיחות באיזור הבטן העליונה, טחורים, הרניה, אבדן תאבון וכאבי ראש.

עודף אנרגיה יכול לגרום ל: צבע צהבהב בעין, נטיה להקאות ולבחילות, כאבים בעצם הזנב, טחורים, הרניה, מחלות עיניים קשות, לחץ תוך עיני, אבדן תאבון וכאבי ראש.

עודף מתח מופרז עלול לגרום לסרטן באיבר.


תזונה מתאימה לשיפור מרידיאן כיס המרה והכבד.

  • משקה המכיל שקית שמרים טריים ומים חמים. פעמיים ביום על קיבה ריקה, מבלי לערבב עם מזונות אחרים. שמרים מעלים את רמת החומציות הבסיסית של הכבד. 
  • שתיית מיץ עגבניות או אכילת עגבניות טריות יעיל לטיפול בדלקות הקשורות בכבד. 
  • ליטר / ליטר וחצי של מיץ גזר ליום - מסייע בניקוי רעלים בכבד. 
  • כבד עגל, תרד טרי, כרוב, קישואים, גרעיני חמניות וגרעיני סויה. 
  • יש להימנע ממזונות מטוגנים, סוכרים, עמילנים, פימימות מזוקקות ואלכוהול. 
  • הצמח גדילן מצוי (בצורת גלולות או סירופ) מטפל בנזקי אלכוהול ומסייע בריפוי של דלקת הכבד. 

תרגיל להזנת מרידיאן כיס המרה והכבד:

  1. עומדים ומשלבים את הידיים מאחורי הצוואר. מחליקים הצידה על הרצפה רגל אחת, תוך ירידה זקופה עד שהרגל השניה מתכופפת. 
  2. נושמים עמוק וממשיכים לרדת עד המקסימום תוך כדי נשימות. 
  3. נושמים לאט 3-4 פעמים עד להרפיה מוחלטת. 
  4. מחליפים צד.



יום שני, 17 ביולי 2017

מרדיאן שלפוחית השתן והכליות

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים. 

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך. 

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן שלפוחית השתן והכליות

מרידיאן שלפוחית השתן

תפקידה של שלפוחית השתן הוא אחסון השתן המגיע מהכליות והוצאתו מהגוף בעזרת התכווצות שרירי השלפוחית.
מרידיאן שלפוחית השתן קשור גם לאברי המין החיצוניים ואצל נשים גם לנרתיק ולצוואר הרחם.

הסיבה השכיחה ביותר לפגיעה בשלפוחית השתן היא משבר מיני, שיכול לנבוע מחוסר נאמנות מינית, קנאה בבן/בת הזוג, ניצול מיני ואלימות גופנית.
תגובה רגשית מוגזמת, מעבר ליכולת האנרגטית עשויה להתבטא בצורת גידול סרטני בצוואר הרחם, אפיסת כוחות אנרגטית תתבטא בצורת סרטן בשלפוחית השתן אצל אישה, ובסרטן הערמונית ושלפוחית השתן אצל גבר.

בהיבט הגופני: מרידיאן חסום עלול לגרום לכאבים בגב ולכיווצים בשריר השוק האחורי, שברי הליכה ואף לקרע בגיד אכילס. דלקות בדרכי השתן, דלקות ופטריות בנרתיק, כאבים בעצם הזנב, והצטברות שומנים מתחת לעור, סמוך לזוית העין אף הן תופעות אופיניות. 

אצל ילדים שתי בעיות שכיחות עלולות לגרום להפרעה בשלפוחית השתן: תגובה חריפה מצד ההורים להרטבת לילה וניצול מיני. 

לצערי, ואף ממני לא נחסך, משבר על רקע מיני, רבים הן הנשים המוצאות עצמן בסיטואציות לא פשוטות על רקע מיני, שאיך לנסח אותן? החל מ״עשיתי משהו שלא רציתי עם מישהו שאני אוהבת״ ועד חוויות אלימות וקשות. עיבוד רגשי נדרש במקרים כאלה ואני ממליצה בחום על שטיפה אנרגטית שמסייעת מאוד לשחרר ולעבד את המשבר.

תזונה מתאימה:
1. ליטר מיץ שומר - להפרעות בווסת.
2. דלקות בשלפוחית השתן: מיץ הכולל: גזר, סלק, מלפפון ולהימנע מאכילת: סויה, מלח, קפה או תה חזקים ובשר. מיץ זה מחזק גם את הגברת נוזל הזרע אצל גברים.
3. 5 כדורי פולן דבורים ליום - מסייע בייצור הורמוני מין אצל נשים וגברים.
4. חלמון ביצה לא מבושל (2 ביום מעורבבים במיץ גזר) - לייצור זרע חזק.
5. בננות בשלות עשירות בחומצות אמינו-טריפטופן, להגברת ייצור נוזל זרע.

מרידיאן הכליות

הכליות הן זוג איברים השייכים למערכת ההפרשה וממוקמים מאחורי חלל הבטן.
הכליות הן האיברים הפעילים ביותר במערכת השתן, כאשר כמות הפלזמה העוברת בכליות נאמדת ב־180 ליטרים ביום. הכליות מווסתות את משק המים, את מאזן היונים ואת חומציות הגוף. הן מסננות את הדם ומפרישות חומרי פסולת מטבוליים וחומרים כימיים זרים. הכליות גם מסנתזות גלוקוז מחלבונים (תהליך המכונה "גלוקונאוגנזה") ומפרישות לתוך הגוף הורמונים שונים.

בכליות מאוחסנת תמצית החיים והרפואה הסינית אף רואה בהן מעין סוללות המפעילות את כל יתר האברים. איברי המין ואיברי הרבייה תלויות ישירות באנרגיית הכליות, ולכן אנרגיה זו הכרחית לצמיחה ולרבייה, להתפתחות העצמות, השרירים והציפורניים, השיער ומח העצם.
הכוח המיני תלוי ישירות בחיוניות הכליות וחולשה תתבטא באי-אונות אצל הגבר ובהפסקת הווסת אצל האישה. שימוש מופרז באנרגיה מינית יחסל את חיוניות הכליות לחלוטין.

משברים הקשורים בהיבט החומרי עלולים ליצור חוסר איזון אנרגטי בכליות - הפסדים כספיים, חובות גבוהים, כישלון במיזמים ובפרויקטים. תגובה רגשית מוגזמת לאבדן חומרי כגון מתח תמידי, תביא לאפיסת כוחות אנרגטית העלולה להתבטא בגידולים סרטניים בכליות או באיברים התלויים בכליות.

הביטוי הגופני של תפקוד לקוי של הכליות כולל: צבע עור אפור וחסר ברק, עוד שמזדהם בקלות, אקזמות, נשירת שיער, אוסטיאופורוזיס, מתח בשרירי הבטן התחתונה, דלקות וזיהומים בכליות, אבנים בכליות, לשון יבשה, ריח רע מהפה ואנמיה.

תזונה לשיפור ולחיזוק מצב הכליות:
1. מיץ סלק אדום.
2. אספרגוס טרי שעבר אידוי במשך 3 דקות.
3. אבטיח.
4. משתנים טבעיים ויעילים: מיץ של מלפפון, סלק וגזר, משרה של פטרוזיליה במים חמים, מיץ פטרוזיליה וענבים שחורים, מיץ חמוציות, חליטת עלי סרפד (2 כפיות לספל מים), חליטת זקן תירס (4 כפות של זקן תירס לספל מים).
5. מרק עצמות.

תרגילים לפתיחת מרדיאן שלפוחית השתן והכליות

1. עומדים בפיסוק קל, נושמים עמוק.
2. מתכופפים קדימה כשהברכיים נעולות ועם כל נשימה מתכופפים קצץ יותר במטרה למתוח את הרגליים והגב.

**לא לבצע את התרגיל במצב של פריצת דיסק אם השבר לוחץ על העצבים!!

תרגילים לשחרור המרידיאנים:

1. שוכבים על הגב, רגליים ישרות, עקבים צמודים זה לזה.
2. נושמים עמוק ובזמן נשיפה מרימים את פלג הגוף העליון.
3. מנסים לגעת עם הידיים בקצות האצבעות של הרגליים.
4. מושטים את הזרועות לפנים, מסובבים כך שכפות הידיים מופנות החוצה והאגודל לכיוון הרצפה ומנסים לגעת עם הראש בברכיים.
5. עם כל נשימה להרגיש את האנרגיה ועם נשיפה נרגיש הרפיה.
6. לחזור על התרגיל 3-4 פעמים.





תרגילים להזנת מרדיאן שלפוחית השתן והכליות




מרידיאן הלב והמעי הדק

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך.
מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן הלב והמעי הדק

מרידיאן הלב

הלב אחראי למערכת כלי הדם, הוא האיבר השולט בכל איברי הגוף, ולכן כל מחלה הפוגעת בתפקודו תשפיע על תפקודי הגוף השונים.

הרפואה המערבית מתייחסת ללב כמשאבה מכנית ורואה במחלת לב תוצר של גורמי סיכון כגון עישון, תזונה עתירה בשומנים, לחץ וגורמים נוספים. לשיטתנו, הלב מושפע מגורמים נפשיים ורגשיים. נכון, גורמי הסיכון אינם תורמים לשיפור במצבו של הלב, והרפואה המערבית עשתה רבות בכדי להפחית את התמותה הלבבית, אך טרם נמצא פתרון לרפואה מונעת. 

הלב הוא החוגה של השדה האנרגטי שלנו. כשהלב פועם באהבה, אהבה הנחווית כתחושה גופנית, כמות הדם גדולה יותר זורמת בעור, העיניים בורקות, תנועות הגוף משוחררות וספונטניות, הידיים חמות, המוח פעיל והלב פועם חזק יותר. 

תינוק מקבל אהבה ללא תנאי, כבר במגע הראשון עם גוף אמו התינוק חווה גירוי חיובי, מעין תחושת גן עדן… עד שנאלצים להתמודד עם ניתוק מהקשר ההדוק בשלב מסויים. ניתוק זה מותיר אותנו עם חשק עז לחוות אהבה שוב, אם אנו חווים סירוב או נטישה (בלקבל אהבה), אנו יכולים לחוות כאב שעוצמתו היא ביחס ישיר לעוצמת האהבה. במצב זה מתרחשת נסיגה של אנרגיה מהעור (מגע אהבה) לשרירים, הגורם לעודף מתח בשרירים,והתגובה הטבעית לשחרור של מתח בשרירים היא רוגז.

רוגז היא תגובה פיזיולוגית של הגוף (לא רגשית, התגובה הרגשית היא כעס). אם תגובת הרוגז נתקלת בסירוב, הרוגז הופך לכעס והאהבה לשנאה. במצב כזה מצטבר מתח רב בשרירי הלב, שהופך את השריר לשרירני ולפחות גמיש. 

כאשר אנו חווים משבר פרידה, חשוב להביע את הצער, כך כשאנחנו נתקלים בילד זועף, כדאי מאוד לסייע לו לשחרר רוגז בעזרת בכי, השתוללות משותפת ומגע.

כאבים בחזה, פרפורי לב, תעוקת לב, מתח וכאב במקלעת השמש, קשיות בשרירי הידיים, צמא רב, לחץ דם גבוה, עודף משקל, כולסטרול גבוה, סכרת ואף לשון המכוסה בשכבה לבנה עבה וכאב לאורך המרדיאן יכולים להיות חלק מהתופעות למשבר של אהבה. כמובן שגם, במקרים קשים התקף לב. סרטן לב הינו נדיר במיוחד.

תזונה לשיפור מרדיאן הלב:
1. מיץ גזר (250 גרם), סלרי (120, גרם), פטרוזיליה (60 גרם) ותרד (120 גרם) - תערובת עשירה באשלגן המסעיית לניקוי רעלים ולהאיץ את זרם הדם.
2. בוטנים טריים.
3. שיני שום טריות.
4. שמן נבט חיטה - כפית אחת, פעמיים ביום, אחרי הארוחה.
5. מיץ ענבים שחורים טרי.
6. גרעיני חמניות.

מרידיאן המעי הדק

למעי הדק שני תפקידים עיקריים: עיכול כימי של המזון וספיגה של מינרלים אל הדם. במעי הדק מתרחש סיום תהליך הפירוק של חומרי המזון ולו ההשפעות העיקריות של תהליך זה. המזון שוהה בתוך המעי הדק כ-3 שעות. במשך זמן זה נשלם עיכולם של חומרי המזון למיניהם. פעולת הפירוק נעשית על ידי התכווצויות הודות לנוכחות של מערכת עצבית מקומית, המופעלת על ידי מערכת עצבים מרכזית וזאת מושפעת מהמצב הנפשי וממתח יומיומי. 

תופעות שכיחות הקשורות למשבר הקשור למרדיאן המעי הדק יכולות להיות ירידה במשקל, דלקת בפה, נפיחות במעיים כתוצאה מגזים ושלשול, כאבים בעצמות והתכווצויות שרירים, אלרגיות למזון, קרוהן, ופוליפים במעי הדק.

לתפיסתנו המעי אחראי להפרדה בין הטהור ולבלתי טהור. בעיות רגשיות יכולות לעלות כאשר אנו חווים קושי בלנצל את ההזדמנויות בעיתוי המתאים, הסבל קשור בתחושת החמצה, בקושי לקבל החלטות, קושי להבחין בין נכון למוטעה (עבורי) ותחושת אשמה תמידית - אלה גורמים למתח שמביא להתכווצות.
מתח רב יכול להוביל לחוסר בטחון בקבלת החלטות ולביישנות ורצון להתבודד.

תזונה מומלצת תואמת את זו המומלצת ללב ובנוסף, חלמון ביצה טרי ולא מבושל, שמרים פעילים וזרעי סויה (אורגנית).

תרגיל לפתיחת מרדיאן הלב והמעי הדק:

1. יושבים על הרצפה בגב זקוף, רגליים בפיסוק וכפות רגליים צמודות זו לזו.
2. מניחים לברכים ליפול לצדדים ולגעת ברצפה.
3. כל יד אוחזת את הקרסול שלה מהצד הפנימי של הרגל - להקפיד על זרוע מתוחה ומרפקים נעולים.
4. נושמים עמוק ומתנדנדים מצד לצד, תוך שמירה על יציבות מרכז הנדנדה. תנועת הנדנוד מושגת על ידי הצמדת המרפק לשוק. לוודא שהברך נוגעת ברצפה אך לא נופלים.
5. שומרים על שיווי משקל במשך דקה וחצי.
6. חוזרים על התנועה ארבע - חמש פעמים בכל צד.
7. נושמים באיטיות.

שלום ואהבה, תעשו מלא אהבה :)
מצורף שיר של יחזקאל רחמים שמתכתב יפה עם משברים הבאים לידי ביטוי במעי הדק - ותרו על החרטה והמשיכו הלאה. תזכרו שבכל יום יש ביכולתכם לשנות.

אהבה גדולה ממני...