מרידיאן כיס המרה והכבד

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך. 

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן כיס המרה והכבד

מרידיאן כיס המרה

כיס המרה הוא איבר קטן הממוקם בצמוד לכבד שהפרשותיו מסייעות בתהליך העיכול: בכיס המרה נאגר נוזל המרה, אשר מיוצר בכבד, ומלבד זה, איבר זה אחראי לספיגת מים ומלחים ולהפרשת יוני מימן וגליקופרוטאינים לנוזל המרה.

לאחר ארוחה, כיס המרה מתכווץ והמרה מופרשת אל דרכי המרה ומשם לתריסריון. תפקיד נוזל המרה לפרק שומנים, קפאין וכלורופיל. בנוסף, בהיותו של נוזל המרה בסיסי, הוא מסייע בסתירת החומציות הרבה שנמצאת בקיבה, לפני המעבר למעי. להמשך קריאה (מומלץ) https://he.wikipedia.org/wiki/כיס_המרה

לפי הרפואה הסינית, כיס המרה מוציא לפועל את הוראותיו של הכבד. אם הכבד אמון על יכולת התכנון, המרה משולה ליכולת הביצוע של האדם. כששני האיברים האלו מסונכרנים, נולדים אומץ, יכולת העשייה והתגובה.

בעיות בתפקוד כיס המרה נובעות מכעס, הנוצר עקב תחושת חוסר צדק או עוול שנעשה לאדם. אם הכעס לא בא לידי ביטוי, הוא יצטבר בכיס המרה, ושם יווצרו מתח והתכווצויות כרוניות.

מנקודת מבט מנטלית ,תפקוד לקוי של כיס המרה יתבטא בחוסר יכולת לקבל החלטות ולהגיב למצבים מסוימים ולהופעת תסכול, פחדים וחששות, עצבנות ולתגובות אימפולסיביות, קושי בלקבל החלטות, אבדן כח רצון ומוטיבציה.

רוגז וכעס

במידה וכעס מביא לנתק רגשי ולהתפתחות שנאה, השפעת הכעס תגיע לכיס המרה (לא כך בכל מקרה של כעס). אם הכעס מופנם, הוא יגרום להתכווצויות של האיבר ומכאן הדרך להפרעה בעיכול של מזונות שומניים קצרה. לעומת זאת, אם הכעס יבוטא באופן מוגזם, האנרגיות הדרושות יגיעו מכיס המרה, רמת החיוניות של האיבר תרד ויופיעו אבנים בכיס המרה.

אם נתייחס לאדם כועס כאל אדם סובל שזקוק לעזרה - נפתח בפניו דלת לזרימה חדשה של אהבה. כך גם עם ילדים, ככל שנאפשר להם לבטא רוגז (עוד לפני שהוא הופך לכעס), נעזור להם בחידוש קשר האהבה עם יקיריהם.

תופעות גופניות:

עודף אנרגיה בכיס המרה יכול לגרום ל: שלשולים, התכווצויות של האיבר, כיווצים בתריסריון, התנפחות האיבר, עודף חומציות, סחרחורות בעיקר בבוקר, הפרשה מוגלתית בעיניים, קשיי ראיה הגורמים לכאב ראש, גוון עור צהבהב, הרפס מסוג זוסטר, כאבים לאורך המרידיאן, כאבים במותניים ובצד ימין של הרגל, כאבי מפרקים ושיעול ליחתי.

אבדן אנרגיה יתבטא בעייפות בעיניים, עצירות, צואה בהירה, נטייה לאנמיה, הצטברות שומן בגוף גם לאחר שמצמצמים את צריכת השומן, התנפחות וכאבים כרוניים בכיס המרה.

מרידיאן הכבד

לכבד פונקציות מרובות של חילוף חומרים הכוללות נטרול רעלים, יצירת מולקולות של חלבונים והפקה של כימיקלים הנחוצים לעיכול. הכבד חיוני להישרדות, וכיום לא ידועה דרך חלופית לפצות על חוסר בפונקציית כבד.

הכבד הוא בלוטה ומבצע אחסון גליקוגן, פירוק של תאי דם אדומים, הרכבת מולקולות של חלבוני הפלזמה, ייצור הורמונים ונטרול רעלנים. הוא נמצא מתחת לסרעפת, באזור החזה של חלל הבטן. הכבד מייצר בנוסף נוזל מרה, שהוא תרכובת אלקלינית אשר עוזרת לעיכול דרך פירוק ליפידים. הוא גם מבצע ומסדיר מגוון של תגובות ביוכימיות בנפח גבוה, הדורשות רקמות מתמחות. לדוגמה, פירוק של מולקולות קטנות ומורכבות שרובן דרושות לקיום פונקציות חיוניות.

לכבד שלושה תפקידים עיקריים: וסקולרי (במחזור הדם), מטבולי (בחילוף חומרים) וְהַפְרָשָתִּי.

מבחינה וסקולרית הכבד מהווה "בנק דם" חשוב בגוף. בנוסף הוא מסנן את הדם, ומנטרל חומרים רעילים על ידי פירוק החומר או על ידי קשירת מולקולה נוספת לחומר הרעיל, וכך מבטל את ארסיותו.

מבחינה מטבולית הכבד הוא איבר חשוב ובו פעילות חילוף חומרים רבה. על כן הוא מכונה "בית החרושת הכימי" של הגוף.

מבחינה הפרשתית בכבד נוצרים מלחי המרה המסייעים בתחלוב של השומנים ותהליך פירוקם ובתהליך ספיגת הויטמינים. הכבד מפריש כל יום כליטר מיצי מרה. למיצי המרה תפקיד נוסף של סילוק רעלים בתוך הגוף עצמו.

להמשך קריאה (מומלץ) https://he.wikipedia.org/wiki/כבד

מבחינה רוחנית, הכבד אמון על אספקת אנרגיה לגוף בשעת הצורף ואף נחשב למחסן של אהבה.

הכבד נטען מאהבה המוענקת על ידי ההורים. תחושת מחסור כרונית באהבת הורים מחלישה אנרגטית את האיבר, ולכן הסיבה העיקרית בתפקודו של הכבד קשורה במשבר של מחסור ב״תזונה״ חומרית ורגשית.

הכבד עלול להינזק בשל פחד ממחסור על כל היבטיו (מזון, כסף, עבודה, אהבה וכדומה).

שתיית אלכוהול כרונית קשורה בדרך כלל בתחושת מחסור רגשי וריקנות פנימית (ושימוש בסמים קשור בכעס מצטבר בכיס המרה).

חשוב לאפשר ולבטא את התגובה הרגשית ולעודד את האדם שלא להסתיר את סבלו. אהבה מבחוץ מזינה את הכבד ומאפשרת לאדם לבטא את כעסו או יגונו ולחדש זרימה של אהבה.

חוסר איזון באנרגיית הכבד יתבטא מבחינה מנטלית בחוסר יכולת להתנגד למצבים או לתופעות, באבדן יכולת התמדה ובנטייה להוות מעמסה על אחרים.

עודף אנרגיה עלול לגרום לעצבנות, להתקפי זעם, קוצר רוח, רגישות לרעש ונטייה להרים את הקול ואף נטייה להתבודד.

תופעות גופניות:

מחסור באנרגיה יכול לגרום ל: סחרחורות במעבר מהיר בין ישיבה לעמידה, אבדן ברק בעיניים, אין אונות, ירידה בדחף המיני, חום נמוך, נטייה לעצירות, חולשה במפרקים, גוון צהבהב בעיניים ולנטייה להרעלות קיבה עם בחילות והקאות.

חסימה באנרגיה יכולה להוביל ל: חום גבוה מסיבות בלתי ברורות, נוקשות בשרירים, התקשות בגיד אכילס, תחושות נפיחות באיזור הבטן העליונה, טחורים, הרניה, אבדן תאבון וכאבי ראש.

עודף אנרגיה יכול לגרום ל: צבע צהבהב בעין, נטיה להקאות ולבחילות, כאבים בעצם הזנב, טחורים, הרניה, מחלות עיניים קשות, לחץ תוך עיני, אבדן תאבון וכאבי ראש.

עודף מתח מופרז עלול לגרום לסרטן באיבר.

תזונה מתאימה לשיפור מרידיאן כיס המרה והכבד.

• משקה המכיל שקית שמרים טריים ומים חמים. פעמיים ביום על קיבה ריקה, מבלי לערבב עם מזונות אחרים. שמרים מעלים את רמת החומציות הבסיסית של הכבד. 
• שתיית מיץ עגבניות או אכילת עגבניות טריות יעיל לטיפול בדלקות הקשורות בכבד. 
• ליטר / ליטר וחצי של מיץ גזר ליום - מסייע בניקוי רעלים בכבד. 
• כבד עגל, תרד טרי, כרוב, קישואים, גרעיני חמניות וגרעיני סויה. 
• יש להימנע ממזונות מטוגנים, סוכרים, עמילנים, פחמימות מזוקקות ואלכוהול. 
• הצמח גדילן מצוי (בצורת גלולות או סירופ) מטפל בנזקי אלכוהול ומסייע בריפוי של דלקת הכבד. 

תרגיל להזנת מרידיאן כיס המרה והכבד:

1. עומדים ומשלבים את הידיים מאחורי הצוואר. מחליקים הצידה על הרצפה רגל אחת, תוך ירידה זקופה עד שהרגל השניה מתכופפת. 
2. נושמים עמוק וממשיכים לרדת עד המקסימום תוך כדי נשימות. 
3. נושמים לאט 3-4 פעמים עד להרפיה מוחלטת. 
4. מחליפים צד.

מרדיאן שלפוחית השתן והכליות

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים. 

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך. 

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן שלפוחית השתן והכליות

מרידיאן שלפוחית השתן

תפקידה של שלפוחית השתן הוא אחסון השתן המגיע מהכליות והוצאתו מהגוף בעזרת התכווצות שרירי השלפוחית.
מרידיאן שלפוחית השתן קשור גם לאברי המין החיצוניים ואצל נשים גם לנרתיק ולצוואר הרחם.

הסיבה השכיחה ביותר לפגיעה בשלפוחית השתן היא משבר מיני, שיכול לנבוע מחוסר נאמנות מינית, קנאה בבן/בת הזוג, ניצול מיני ואלימות גופנית.
תגובה רגשית מוגזמת, מעבר ליכולת האנרגטית עשויה להתבטא בצורת גידול סרטני בצוואר הרחם, אפיסת כוחות אנרגטית תתבטא בצורת סרטן בשלפוחית השתן אצל אישה, ובסרטן הערמונית ושלפוחית השתן אצל גבר.

בהיבט הגופני: מרידיאן חסום עלול לגרום לכאבים בגב ולכיווצים בשריר השוק האחורי, שברי הליכה ואף לקרע בגיד אכילס. דלקות בדרכי השתן, דלקות ופטריות בנרתיק, כאבים בעצם הזנב, והצטברות שומנים מתחת לעור, סמוך לזוית העין אף הן תופעות אופיניות. 

אצל ילדים שתי בעיות שכיחות עלולות לגרום להפרעה בשלפוחית השתן: תגובה חריפה מצד ההורים להרטבת לילה וניצול מיני. 

לצערי, ואף ממני לא נחסך, משבר על רקע מיני, רבים הן הנשים המוצאות עצמן בסיטואציות לא פשוטות על רקע מיני, שאיך לנסח אותן? החל מ״עשיתי משהו שלא רציתי עם מישהו שאני אוהבת״ ועד חוויות אלימות וקשות. עיבוד רגשי נדרש במקרים כאלה ואני ממליצה בחום על שטיפה אנרגטית שמסייעת מאוד לשחרר ולעבד את המשבר.

תזונה מתאימה:
1. ליטר מיץ שומר - להפרעות בווסת.
2. דלקות בשלפוחית השתן: מיץ הכולל: גזר, סלק, מלפפון ולהימנע מאכילת: סויה, מלח, קפה או תה חזקים ובשר. מיץ זה מחזק גם את הגברת נוזל הזרע אצל גברים.
3. 5 כדורי פולן דבורים ליום - מסייע בייצור הורמוני מין אצל נשים וגברים.
4. חלמון ביצה לא מבושל (2 ביום מעורבבים במיץ גזר) - לייצור זרע חזק.
5. בננות בשלות עשירות בחומצות אמינו-טריפטופן, להגברת ייצור נוזל זרע.

מרידיאן הכליות

הכליות הן זוג איברים השייכים למערכת ההפרשה וממוקמים מאחורי חלל הבטן.
הכליות הן האיברים הפעילים ביותר במערכת השתן, כאשר כמות הפלזמה העוברת בכליות נאמדת ב־180 ליטרים ביום. הכליות מווסתות את משק המים, את מאזן היונים ואת חומציות הגוף. הן מסננות את הדם ומפרישות חומרי פסולת מטבוליים וחומרים כימיים זרים. הכליות גם מסנתזות גלוקוז מחלבונים (תהליך המכונה "גלוקונאוגנזה") ומפרישות לתוך הגוף הורמונים שונים.

בכליות מאוחסנת תמצית החיים והרפואה הסינית אף רואה בהן מעין סוללות המפעילות את כל יתר האברים. איברי המין ואיברי הרבייה תלויות ישירות באנרגיית הכליות, ולכן אנרגיה זו הכרחית לצמיחה ולרבייה, להתפתחות העצמות, השרירים והציפורניים, השיער ומח העצם.
הכוח המיני תלוי ישירות בחיוניות הכליות וחולשה תתבטא באי-אונות אצל הגבר ובהפסקת הווסת אצל האישה. שימוש מופרז באנרגיה מינית יחסל את חיוניות הכליות לחלוטין.

משברים הקשורים בהיבט החומרי עלולים ליצור חוסר איזון אנרגטי בכליות - הפסדים כספיים, חובות גבוהים, כישלון במיזמים ובפרויקטים. תגובה רגשית מוגזמת לאבדן חומרי כגון מתח תמידי, תביא לאפיסת כוחות אנרגטית העלולה להתבטא בגידולים סרטניים בכליות או באיברים התלויים בכליות.

הביטוי הגופני של תפקוד לקוי של הכליות כולל: צבע עור אפור וחסר ברק, עור שמזדהם בקלות, אקזמות, נשירת שיער, אוסטיאופורוזיס, מתח בשרירי הבטן התחתונה, דלקות וזיהומים בכליות, אבנים בכליות, לשון יבשה, ריח רע מהפה ואנמיה.

תזונה לשיפור ולחיזוק מצב הכליות:
1. מיץ סלק אדום.
2. אספרגוס טרי שעבר אידוי במשך 3 דקות.
3. אבטיח.
4. משתנים טבעיים ויעילים: מיץ של מלפפון, סלק וגזר, משרה של פטרוזיליה במים חמים, מיץ פטרוזיליה וענבים שחורים, מיץ חמוציות, חליטת עלי סרפד (2 כפיות לספל מים), חליטת זקן תירס (4 כפות של זקן תירס לספל מים).
5. מרק עצמות.

תרגילים לפתיחת מרדיאן שלפוחית השתן והכליות

1. עומדים בפיסוק קל, נושמים עמוק.
2. מתכופפים קדימה כשהברכיים נעולות ועם כל נשימה מתכופפים קצץ יותר במטרה למתוח את הרגליים והגב.

**לא לבצע את התרגיל במצב של פריצת דיסק אם השבר לוחץ על העצבים!!

תרגילים לשחרור המרידיאנים:

1. שוכבים על הגב, רגליים ישרות, עקבים צמודים זה לזה.
2. נושמים עמוק ובזמן נשיפה מרימים את פלג הגוף העליון.
3. מנסים לגעת עם הידיים בקצות האצבעות של הרגליים.
4. מושטים את הזרועות לפנים, מסובבים כך שכפות הידיים מופנות החוצה והאגודל לכיוון הרצפה ומנסים לגעת עם הראש בברכיים.
5. עם כל נשימה להרגיש את האנרגיה ועם נשיפה נרגיש הרפיה.
6. לחזור על התרגיל 3-4 פעמים.

תרגילים להזנת מרדיאן שלפוחית השתן והכליות

מרידיאן הלב והמעי הדק

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך.
מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרידיאן הלב והמעי הדק

מרידיאן הלב

הלב אחראי למערכת כלי הדם, הוא האיבר השולט בכל איברי הגוף, ולכן כל מחלה הפוגעת בתפקודו תשפיע על תפקודי הגוף השונים.

הרפואה המערבית מתייחסת ללב כמשאבה מכנית ורואה במחלת לב תוצר של גורמי סיכון כגון עישון, תזונה עתירה בשומנים, לחץ וגורמים נוספים. לשיטתנו, הלב מושפע מגורמים נפשיים ורגשיים. נכון, גורמי הסיכון אינם תורמים לשיפור במצבו של הלב, והרפואה המערבית עשתה רבות בכדי להפחית את התמותה הלבבית, אך טרם נמצא פתרון לרפואה מונעת. 

הלב הוא החוגה של השדה האנרגטי שלנו. כשהלב פועם באהבה, אהבה נחווית כתחושה גופנית, כמות הדם גדולה יותר זורמת בעור, העיניים בורקות, תנועות הגוף משוחררות וספונטניות, הידיים חמות, המוח פעיל והלב פועם חזק יותר. 

תינוק מקבל אהבה ללא תנאי, כבר במגע הראשון עם גוף אמו התינוק חווה גירוי חיובי, מעין תחושת גן עדן… עד שנאלצים להתמודד עם ניתוק מהקשר ההדוק בשלב מסויים. ניתוק זה מותיר אותנו עם חשק עז לחוות אהבה שוב, אם אנו חווים סירוב או נטישה (בלקבל אהבה), אנו יכולים לחוות כאב שעוצמתו היא ביחס ישיר לעוצמת האהבה. במצב זה מתרחשת נסיגה של אנרגיה מהעור (מגע אהבה) לשרירים, הגורם לעודף מתח בשרירים,והתגובה הטבעית לשחרור של מתח בשרירים היא רוגז.

רוגז היא תגובה פיזיולוגית של הגוף (לא רגשית, התגובה הרגשית היא כעס). אם תגובת הרוגז נתקלת בסירוב, הרוגז הופך לכעס והאהבה לשנאה. במצב כזה מצטבר מתח רב בשרירי הלב, שהופך את השריר לשרירני ולפחות גמיש. 

כאשר אנו חווים משבר פרידה, חשוב להביע את הצער, כך כשאנחנו נתקלים בילד זועף, כדאי מאוד לסייע לו לשחרר רוגז בעזרת בכי, השתוללות משותפת ומגע.

כאבים בחזה, פרפורי לב, תעוקת לב, מתח וכאב במקלעת השמש, קשיות בשרירי הידיים, צמא רב, לחץ דם גבוה, עודף משקל, כולסטרול גבוה, סכרת ואף לשון המכוסה בשכבה לבנה עבה וכאב לאורך המרדיאן יכולים להיות חלק מהתופעות למשבר של אהבה. כמובן שגם, במקרים קשים התקף לב. סרטן לב הינו נדיר במיוחד.

תזונה לשיפור מרדיאן הלב:
1. מיץ גזר (250 גרם), סלרי (120, גרם), פטרוזיליה (60 גרם) ותרד (120 גרם) - תערובת עשירה באשלגן המסעיית לניקוי רעלים ולהאיץ את זרם הדם.
2. בוטנים טריים.
3. שיני שום טריות.
4. שמן נבט חיטה - כפית אחת, פעמיים ביום, אחרי הארוחה.
5. מיץ ענבים שחורים טרי.
6. גרעיני חמניות.

מרידיאן המעי הדק

למעי הדק שני תפקידים עיקריים: עיכול כימי של המזון וספיגה של מינרלים אל הדם. במעי הדק מתרחש סיום תהליך הפירוק של חומרי המזון ולו ההשפעות העיקריות של תהליך זה. המזון שוהה בתוך המעי הדק כ-3 שעות. במשך זמן זה נשלם עיכולם של חומרי המזון למיניהם. פעולת הפירוק נעשית על ידי התכווצויות הודות לנוכחות של מערכת עצבית מקומית, המופעלת על ידי מערכת עצבים מרכזית וזאת מושפעת מהמצב הנפשי וממתח יומיומי. 

תופעות שכיחות הקשורות למשבר הקשור למרדיאן המעי הדק יכולות להיות ירידה במשקל, דלקת בפה, נפיחות במעיים כתוצאה מגזים ושלשול, כאבים בעצמות והתכווצויות שרירים, אלרגיות למזון, קרוהן, ופוליפים במעי הדק.

לתפיסתנו המעי אחראי להפרדה בין הטהור ולבלתי טהור. בעיות רגשיות יכולות לעלות כאשר אנו חווים קושי בלנצל את ההזדמנויות בעיתוי המתאים, הסבל קשור בתחושת החמצה, בקושי לקבל החלטות, קושי להבחין בין נכון למוטעה (עבורי) ותחושת אשמה תמידית - אלה גורמים למתח שמביא להתכווצות.
מתח רב יכול להוביל לחוסר בטחון בקבלת החלטות ולביישנות ורצון להתבודד.

תזונה מומלצת תואמת את זו המומלצת ללב ובנוסף, חלמון ביצה טרי ולא מבושל, שמרים פעילים וזרעי סויה (אורגנית).

תרגיל לפתיחת מרדיאן הלב והמעי הדק:

1. יושבים על הרצפה בגב זקוף, רגליים בפיסוק וכפות רגליים צמודות זו לזו.
2. מניחים לברכים ליפול לצדדים ולגעת ברצפה.
3. כל יד אוחזת את הקרסול שלה מהצד הפנימי של הרגל - להקפיד על זרוע מתוחה ומרפקים נעולים.
4. נושמים עמוק ומתנדנדים מצד לצד, תוך שמירה על יציבות מרכז הנדנדה. תנועת הנדנוד מושגת על ידי הצמדת המרפק לשוק. לוודא שהברך נוגעת ברצפה אך לא נופלים.
5. שומרים על שיווי משקל במשך דקה וחצי.
6. חוזרים על התנועה ארבע - חמש פעמים בכל צד.
7. נושמים באיטיות.

שלום ואהבה, תעשו מלא אהבה :)
מצורף שיר של יחזקאל רחמים שמתכתב יפה עם משברים הבאים לידי ביטוי במעי הדק - ותרו על החרטה והמשיכו הלאה. תזכרו שבכל יום יש ביכולתכם לשנות.

אהבה גדולה ממני...

מרידיאן מעטפת הלב ומערכת הלימפה ומרידיאן המחמם המשובע

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך. 

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.
מרידיאן מעטפת הלב ומרידיאן המחמם המשובע

מרידיאן מעטפת הלב

קרום הלב הוא קרום חלק ושקוף שמרפד את הלב ומגן עליו מפני גורמים שונים: מפחית את החיכוך בין הלב והאיברים סביבו, מגן מפני זיהומים ומפני תנועות חדות.
מרדיאן מעטפת הלב קשור למרדיאן המחמם המשובע - שניהם קשורים בתפקוד זרימת הדם, עוזרים בשמירת האיזון של מחזור הדם במערכת הקרדיו - וסקולרית המרכזית הכוללת את הלב, אבי העורקים, העורקים הראשיים ומערכת הלימפה.

קרום הלב מושפע ממצבים נפשיים ורגשיים והסיבה השכיחה ביותר לפגיעה בקרום הלב הינה פחד האהבה הנובע בעקבות אהבה נכזבת.
עודף מתח בקרום הלב מתבטא בתעוקת לב, פרפורי לב ומועקה בחזה המקשים על הנשימה. תחושת הסגירות והמועקה יכולה להחמיר במקומות סגורים ויכולה אף להתפתח לפוביה ממקומות סגורים (קלאסטרופביה). 

בנוסף יכולות להופיע תופעות כמו התכווצויות בזרוע ובצוואר, תחושת חום בראש וקור בגפיים, דלקות בפה, גיהוק ונטייה לכיב בדרכי הקיבה ובתריסריון עקב עודף חומצה, תחושה של חום בידיים בכפות הידיים ובנקודות שדרכן עובר המרדיאן. 

פתרון של הבעיה הרגשית וחידוש היכולת להתאהב מחדש יכול לעיתים להביא למצב של דלקת בקרום הלב וזאת עוברת לרוב תוך שבועיים (אל פחד :))

תרגיל לפתיחת התעלה הקרפלית - מתיחה ופתיחה של המרידיאן:

1. מותחים את היד בעזרת היד השניה כשהאצבעות הנמתחות מופנות כלפי מטה - ראו תמונה.
2. מושכים את האצבעות לכיוון הגוף. עם כל נשימה מושכים קצת יותר.
3. חוזרים על התרגיל במשך דקה וחצי, שלוש פעמים ביום.

מערכת הלימפה ומרידיאן המחמם המשובע

מערכת הלימפה היא מערכת נימים, צינורות דקי דופן וקשרי לימפה המוליכים נוזל דמוי פלזמה ותאים מן הרקמות אל כלי הדם. המערכת היא חלק ממערכת החיסון.

מערכת הלימפה משמרת את מאזן החלבונים והנוזלים ברקמות הגוף, על ידי ניקוז עודפים שנותרו מפעולת מחזור הדם. חלבונים שדלפו מהנימים אל הנוזל הבין-תאי, משבשים את הלחץ האוסמוטי המאפשר את חילוף הנוזלים והחומרים בין הנימים לרקמות. המערכת הלימפטית מסלקת חלבונים אלו יחד עם נוזלים עודפים כדי לשמור על תפקוד תקין של מחזור הדם.

מערכת הלימפה מוליכה את נוזל הלימפה ומובילה תאים של המערכת החיסונית אל קשרי הלימפה ומשם אל מחזור הדם. בכך מאפשרת המערכת תגובה חיסונית יעילה כנגד פתוגנים שפלשו לגוף.

לפי הרפואה הסינית, מערכת הלימפה קשורה למרדיאן ״המשולש המחמם״, העובר בשלושה אזורים בגוף, המכונים החללים המחממים (בית החזה, בטן, אגן). 

בנוסף מרידיאן זה הינו אחד המרידיאנים המרכזיים בתפעול הגוף, ובמעבר פקודות של המוח. מווסת, מאזן בין המערכות בגוף. ממריץ ומעורר תיפקודי הלב והריאות. שולט בעיכול של מזון ונוזלים. ממריץ ומעורר את תיפקודי הטחול והקיבה. ממריץ ומעורר תיפקודי כליות, שלפוחית השתן והמעי הגס. אחראי על העברת הנוזלים והאנרגיה בגוף. קשור לקרומים הריריים והמימיים בגוף ולרשתות הלימפטיות. מקיף את הבלוטות ההורמונליות המווסתות תהליכים ואחראי על חילוף החומרים וחום הגוף.
בנוסף, לשיטתו של ד״ר בוטו, המרידיאן קשור גם לבלוטה הלימפואידית ולנוזל המוח והשדרה.

בהיבט הנפשי: יצירת נוזל הלימפה ונוזל המוח והשדרה דומה לתהליך של הזנת אהבה - נוזל זה מוביל חומרי תזונה וחמצן לרקמות, וכשהוא מגיע לתאים, מיוצרת אנרגיה שמקנה כוח, חום והגנה. אלא שכאן מדובר באהבה והערכה עצמית. מכיוון שהמרדיאן עובר דרך שבעת המרכזים, טיב הבעיה יעיד על חוסר באהבה או הערכה עצמית הקשורה במרכז.
העיבוד הרגשי של הבעיה יהיה מבוסס על אהבה, קבלה, כבוד והערכה ליכולת העצמית כדי להעצים בתוכנו את האמונה שאנו שווים וראויים.

תזונה מתאימה, כוללת אכילת אננס טרי עקב תכולת הברומלין, תמצית שום, שתיית מיץ גזר ותרד (ליטר ליום) ויש להימנע מאכילת בשר, ביצים מבושלות, חלב מפוסטר, עמילנים וסוכרים מזוקקים.

תרגיל לפתיחת מעטפת הלב והמחמם המשובע

1. עומדים ישר, כשהרגליים מפוסקות מעט.
2. מצליבים את הידיים לפני החזה ומחזיקים א ת הידיים מאחורי הכתפיים - מעין חיבוק עצמי.
3. מתכופפים מעט קדימה עם פלג הגוף העליון.
4. נושמים עמוק, ועם כל נשימה מעמיקים את הפיתול.
5. הפיתול יגרום למתיחה של הגוף, עד שיורגש הצורך להרים מהרצפה את עקב הרגל הנגדית.
6. חוזרים על התרגיל בצד השני.
7. לנשום ולהעמיק במשך שתי דקות בכל צד.

מרדיאן הקיבה והטחול

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.

התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך.

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרדיאן הקיבה והטחול

מרדיאן הקיבה

בקיבה מתרחש תהליך עיכול המזון = תהליך שמהותו הוא שינוי אנרגית החומר שנכנס לקיבה - הפיכתו ל״אנרגיה״ והטמעת אותה אנרגיה בטחול. האנרגיה עצמה נשלחת מהטחול לריאות ומשם יוצאת החוצה דרך הפה. האנרגיה החיונית נותרת בדם ומוזרמת דרכו לאברים השונים.
בהיבט הרגשי הקיבה ממונה על עיכול הארועים בחיינו - משכן הרגשות - לא סתם אנחנו מרגישים עם הבטן :) - מה שפותח דיון מענין לגבי תפקידו של הלב (על הלב ואהבה בפוסט אחר מבטיחה!). משברים רגשיים שאינם מתעכלים כראוי יבוא לידי ביטוי בקיבה, אך לא רק. טיב המשבר אותו נדרש לעיכול יבוא לידי ביטוי באיזור האנרגטי לאורך מרדיאן הקיבה.

קיבה הפועלת באופן תקין מתכווצת ומרפה באופן קצבי ומפרישה חומצות ואנזימים בריכוז המתאים לסוג המזון. 

כדי לסייע לקיבה לפעול באופן תקין מומלץ:
1. להמנע משתיית נוזלים בזמן הארוחות כדי לא לדלל את מיצי העיכול.
2. להמנע מערבוב של פחמימות עם חלבונים - החלבונים זקוקים לסביבה חומצית כדי להתעכל ואילו הפחמימות זקוקות לסביבה בסיסית - השילוב בין השניים גורם להפרשות חומצות המנטרלות זו את זו.
גורמים נוספים המשפיעים על תפקודה של הקיבה הם:
1. לחץ נפשי הגורם להתכווצות יתר של הקיבה
2. גורמים המפחיתים את ההגנות החיסוניות כגון: עישון, אלכוהול, תרופות שונות, ניתוחים שונים ודלקות.

תזונה לשיפור פעילות הקיבה:

• יוגורט עיזים המעודד עיכול יעיל והמנעות ממוצרי חלב פרה ומוצרי בשר לתקופה. מיצים של גזר, סלק ומלפפון - כליטר ביום - לנטרול חומציות הקיבה. 
• שקדים, תפוחים, פאפיה ועגבניות טריות (כן). 

מזונות שאינם מומלצים: מזון שמן ומטוגן, מאכלים מעושנים, מוחמצים, מומלחים, מזונות חריפים, אלכוהול, משקאות ממותקים, מוגזים וקפה (בקיצור כל מה שכיף :)

לאנשים עם בעיות הקשורות בחוסר חומציות מומלץ לאכול אוכל מתובל, פלפל חריף, מזון חם ובצבע אדום.

מרדיאן הטחול

הטחול הוא חלק בלתי נפרד מהמערכת החיסונית ונחשב לאיבר הגדול ביותר בגוף והוא מסייע בניקוי מחזור הדם. הטחול מווסת את פעילות הפרשת מיצי העיכול של הלבלב, כיס המרה, המעי הדק, בלוטות הרוק, ומיצי הקיבה. לטחול תפקיד חשוב בהטמעת האנרגיה החיונית בגוף.
בהיבט הנפשי הטחול קשור ליכולת להטמיע את מה שעיכלנו ולהשלים עם ארוע מסוים. כשאנו מסרבים לקבל את מה שקרה ומתעורר סבל - הטחול שלנו מושפע וכך גם האנרגיה המוזרמת בגוף.

לדוגמא: במקרה של פיטורים: פיטורים בלתי צפויים יכולים להיות קשים לעיכול ויופיעו בצורת משבר בקיבה ואילו פיטורים צפויים (למשל ידיעה כי הולכים להיות שינויים במקום העבודה), אך הפתעה שאני היא זאת שפוטרתי = לא מתקבל, יכול לבוא לידי ביטוי בצורת משבר בטחול.

חוסר אנרגיה בטחול יכול לבוא לידי ביטוי גם באיברים הניזונים ממנו: בלוטות הרוק, כיס המרה והלבלב.

תזונה לשיפור פעילות הטחול:
תזונה זהה לזאת המומלצת לקיבה ובנוסף, אננס, שום, מיץ גזר ותרד.

תרגילים לפתיחת מרדיאן הקיבה והטחול:

1. יושבים בישיבה יפנית (ראו תמונה) - הישבן מונח על הרצפה.
2. נושמים עמוק ומשתרעים לאחור כשהברכיים קרובות זו לזו.
3. פורסים את הזרועות לאחור, משלבים ידיים מעל הראש ונושפים תוך מתיחת אברי הגוף.
4. נושמים באיטיות במשך שתי דקות.
לאנשים שאינם מצליחים לבצע את התרגיל הקודם ניתן לבצע את התרגיל הבא:
1. עומדים זקוף ומותחים את הרגל לאחור (ראו תמונה).
2. נושמים כשתי דקות.
3. מחליפים רגל.

תרגילים להזנת מרידיאן הקיבה ומרידיאן הטחול. בתמונה אני עם ניזאר בוטו האהוב.

מרדיאן הריאות והמעי הגס

שלום אהובים,

מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

מרדיאנים הינם תעלות אנרגיה המצויות בגופנו. קיימים בגוף 24 זוגות של מרדיאנים, המחוברים ל-12 איברים. לכל מרדיאן קיים בן זוג זהה, בצד הנגדי של הגוף, ולכל מרדיאן בעל קוטביות שלילית קיים מרדיאן משלים בעל קוטביות חיובית. למשל: מרדיאן הריאות (קוטביות שלילית) קשור עם המרדיאן של המעי הגס (קוטביות חיובית). לכן הפרעה בזרימה האנרגטית באחד המרדיאנים יכולה להשפיע על האיבר המשלים לו, למשל, אדם הסובל מעצירות במעי הגס יכול לסבול גם מהפרעה בנשימה (ראות) ולהפך.

מיקום הפגיעה במרדיאן על פני הגוף משקף שילוב בין החסימה באיזור השייך למרכז האנרגטי ולבין המרדיאן (מעין נ.צ.) ודרכה נוכל לאתר את המשבר.

מרדיאן הריאות והמעי הגס

מרדיאן הריאות

הנשימה היא מקור החיים - איתה אנחנו נולדים והיא האחרונה שתעלם עם המוות. ישנם אברים שבלעדיהם נוכל להמשיך לחיות אך לא הריאות ולכן הן קשורות, תודעתית לחיים ולמוות ול״פחד מוות״.

פחד מוות עוצר את הנשימה, גורם למתח בריאות ובשלב מאוחר יותר למחלת ריאות.
אצל ילדים, נטישה או אבדן של אחד ההורים קשור בפחד מוות כשהתגובה הטבעית לפרוק מתח כזה היא בכי. הדרך הכי טבעית של תינוק להרגיע עצמו היא על ידי מציצת אצבע, לרוב אגודל - הנקודה בה מסתיים מרדיאן הריאות. אצל מבוגרים, עישון היא דרך לפרוק מתח שהצטבר בריאות.

בכי יכול לבוא לידי ביטוי בשלושה אופנים:

1. בכי תוך הבעה רגשית מלאה.
2. עצירת בכי (מייצר מתח ופוגע בעיקר בברונכים).
3. תגובת בכי מוגזמת (מוריד את רמת החיוניות של הריאות ועלול להוביל לדלקת ריאות ובמקרים קשים לסרטן בריאות).
המשבר השכיח ביותר הפוגע בריאות הוא הפחד מפני נטישת ההורים. הריאה הימנית קשורה למשבר נטישת האב והשמאלית למשבר נטישת האם. הפחד מפני המוות פוגע בשתי הריאות.

העור

העור קשור ישירות בריאות. קשר זה מקורו במגע של תינוק עם הוריו, העור הוא האיבר הראשון שפוגש בחיים. חוסר מגע מעורר חשד אצל התינוק שהוריו אינם, והוא מתחיל לפתח פחד נטישה ולכן שינוי במצב האנרגטי של הריאות יבוא לידי ביטוי בעור.

דלקות עור ופריחה נעלמות בזמן קצר יחסית, לאחר שטיפה אנרגטית.

תזונה להגברת חיוניות העור:
1. חצי ליטר מיץ מלפפונים מעורב בליטר מיץ גזר עד להיעלמות ההפרעה (שימו לב, מיץ מלפפונים עלול לגרום לשלשול).
2. שמן נבט חיטה - לשתות שתי כפיות ביום אחרי ארוחות, או למרוח ישירות על העור.
3. אכילה של שום מרוסק טרי לפריחות מוגלתיות.

תזונה לשיפור פעילות הריאות:
1. מיץ סלק ולימון: סוחטים מיץ לימון על סלק מרוסק - לשתות חצי כפית שלוש פעמים ביום - מומלץ לאסתמה ברונכיאלית ולפתיחת דרכי הנשימה העליונות.
2. מיצוי של שלוש שיני שום טרי לשם המסת הליחה בריאות.
3. אוכמניות: מרתיחים אוכמניות טריות עם מעט מים במשך שלוש דקות. מרסקים ומסננים. כדי להקל על ברונכיטיס או אסתמה, מערבבים שתי כפיות עם כוס מים מינרליים.

מרדיאן המעי הגס

המעי הגס הוא התחנה האחרונה במערכת העיכול, בה נספגים נוזלי המזון והתוכן הופך מוצק.
הפחד מביקורת נחשב לסיבה העיקרית לעליה ברמת המתח במעי הגס ומתבטא בשמירת הרגשות בבטן.

באופן סימלי, הפחד מביקורת על הבעת רגשות דומה לפחד משחרור גזים בנוכחות אחרים. בשני המקרים פחד זה גורם לעליית מתח במעי הגס. עודף מתח גורם להופעת כיבים ובדלקת כרונית במעי.
לעומת זאת, ביקורתיות יתר כלפי אחרים, גורמת לירידת מתח במעי וכתוצאה מכך לאבדן טונוס.

תזונה לשיפור פעולת המעי הגס:
1. מיץ תרד מעורבב בכמות כפולה של מיץ גזר.
2. מולסה - 2 כפות במים חמים, פעמיים ביום.
3. חוקן קפה (כן :)
4. אכילת סלט וירקות טריים פעמיים ביום.
5. המנעות מחלב מפוסטר, ביצים ובשר מבושלים מדי ועמילנים מעובדים.
6. יש להימנע משימוש במשלשלים מלאכותיים וחוקני מים.

תרגיל לפתיחת מרדיאן הריאות והמעי הגס:

1. עומדים בפיסוק, מתכופפים קדימה, מחברים את הידים מאחורי הגב באגודלים, ומרימים מעלה את הזרועות לכיוון הראש.
2. שומרים על רגליים ישרות ותוך כדי נשימה ממשיכים את כיפוף הגוף קדימה ומתיחת הזרועות לכיוון הראש.
3. נשארים בתנוחה זו כמה דקות, תוך נשימה איטית.

האזור השביעי - הכתר שעל ראשנו

שלום אהובים,

מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

צ׳אקרות (בסנסקריט, גלגל), גלגלי או מרכזי האנרגיה המצויים בגופנו משמשים שערי כניסה לאנרגיה המזינה את הגוף ושומרת על קשר ואיזון אנרגטי עם הסביבה החיצונית. כל מרכז אנרגטי כזה מחובר לבלוטה אנדוקרינית המפרישה הורמונים ובנוסף כל מרכז אנרגיה שייך לאזור שונה בגופנו המופרד על ידי דיאפרגמה.
לשיטתנו, כל אזור קשור להיבט מסוים בחיינו -

האזור השביעי - הכתר שעל ראשנו.

האזור השביעי ממוקם בקודקוד (אותו אזור שנותר פתוח כשאנחנו נולדים, עד שנסגר) וקשור לבלוטת האצטרובל. בלוטת האצטרובל מצויה באמצע המוח, בגובה העיניים בצידו האחורי בין שתי ההמיספרות ומקושרת למערכת העצבים הסימפתטית. תפקידה העיקרי לתווך בין גירויים עצביים להפרשה הורמונאלית, לווסת את השעון הביולוגי והיא אחראית על ההורמון מלטונין. למלטונין יש חשיבות רבה בתהליכי ההזדקנות, חוסנה של מערכת החיסון, גדילת ילדים ועוד. על חשיבות המלטונין https://he.wikipedia.org/wiki/מלטונין (מומלץ בחום לקרוא את הפרק הקשור לבני אדם).

מבחינה נפשית ורוחנית האיזור השביעי קשור לתפישה שלנו את דרכנו הרוחנית ואת יחסנו אל המושג "אלוהים" על כל פירושיו.

דרך מרכז זה אנחנו יכולים לראות את היקום כהתגלמות הכוח האלוהי ולחוש כי גם אנחנו חלק ממהות זו. כשהאזור פתוח אנחנו אינטואיטיביים ברמה גבוהה, יצירתיים ובעלי השראה ויש לנו חיבור אל קול פנימי מיטיב.

כאשר המרכז חסום האדם חש ריקנות עד דיכאון.
המרכז נסגר לרוב כשאנו חשים פחד גדול מלאבד הכרה במובן הרחב של המילה (למשל פחד קיצוני מאבדן שליטה).

תרגיל לשחרור המרכז השביעי:

יושבים בישיבה מזרחית או בתנוחת ישיבה יוגית עם גב זקוף.
1. מושיטים ידיים מחוברות כלפי מעלה, כשאצבע המורה מצביעה כלפי מעלה (ראו תמונה).
2. נושמים עמוק ומדמיינים אור לבן שנכנס דרך הכתר ואור אדום הנכנס דרך צ'אקרת הבסיס. ממשיכים לדמיין את המפגש שלהם במרכז הרביעי (הלב) כשהם מתערבבים והופכים לאור ורוד.
3. תוך כדי נשימות מדמיינים את האור מתפזר בכל הגוף.
4. נשארים כך כמה דקות.

תרגילים לשחרור המרכז השביעי - מרכז הכתר

האיזור שישי - מרכז העין השלישית

שלום אהובים,
מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’אקרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

צ׳אקרות (בסנסקריט, גלגל), גלגלי או מרכזי האנרגיה המצויים בגופנו משמשים שערי כניסה לאנרגיה המזינה את הגוף ושומרת על קשר ואיזון אנרגטי עם הסביבה החיצונית. כל מרכז אנרגטי כזה מחובר לבלוטה אנדוקרינית המפרישה הורמונים ובנוסף כל מרכז אנרגיה שייך לאזור שונה בגופנו המופרד על ידי דיאפרגמה.
לשיטתנו, כל אזור קשור להיבט מסוים בחיינו -

איזור שישי - עיננו השלישית :)

האיזור השישי ממוקם במצח וכולל גם את העיניים, האוזן החיצונית ואת שתי ההמיספרות של המוח. הוא קשור לבלוטת יותרת - המוח (ההיפופיזה).

ההיפופיזה היא איבר חשוב ביותר, תפקידה הוא בעיקר הפרשה של הורמונים רבים המשפיעים על פעילותן של בלוטות אנדוקריניות אחרות. בעבר נקראה ההיפופיזה בלוטת העל של המערכת ההורמונלית בעקבות תצפיות על תפקידה החיוני לוויסות ההפרשה של הורמונים שונים, אך כיום ידוע שבלוטה זו נשלטת כמעט לחלוטין על ידי ההיפותלמוס מעליה. לקריאה נוספת https://he.wikipedia.org/wiki/בלוטת_יותרת_המוח.

מבחינה אנרגטית המרכז השישי הוא המרכז החשוב ביותר בחיינו. דרכו אנחנו רואים את הדרך ומזהים את ייעודינו. חסימה במרכז תגרום לתחושת אבדן ובלבול.
חסימה במרכז יכולה להתרחש בכל גיל, והסיבה לחסימה משתנה בהתאם לגיל בו חווינו את הטראומה.

בגילאים:
3-9 - חסימה נגרמת לרוב על ידי פחד מהחושך, מראות מפחידים ומפלצות ו/או פחד חזיתי - הילד ראה משהו שהבהיל אותו, למשל כלב שרץ לקראתו, וחשב שבכל זאת יתקוף אותו גם אם זה לא התרחש הלכה למעשה.

10-14 - חסימה נגרמת לרוב כתוצאה משינוי מקום מגורים או בית ספר, ונשענת על תפיסה של הילד כשינוי או סטייה מהמסלול (גם אם בפועל החוויה חיובית והובילה לשיפור תנאים).

16-20 - חסימה הקשורה לבחירת יעוד וכיוון בחיים - לחץ חיצוני או היעדר מודעות לנטיות הטבעיות יכול להוביל לחסימה במרכז השישי.

בגילאים מבוגרים יותר הסיבה הנפוצה לחסימה במרכז היא חוסר מימוש או אכזבה: לדוגמא, אדם ששאף לפנות לכיוון מסוים אך פנה לכיוון אחר או אשה שגילתה שחוותה אכזבה על רקע רומנטי - למשל הבנה שהתחתנה עם הגבר הלא נכון. 

אני למשל, התחלתי להרכיב משקפיים לראיה מרחוק (גם לזה יש משמעות) אחרי נישואי הראשונים בגיל 22 לניוזילנדי. בשנה הראשונה לנישואים שלנו הוא התחיל תהליך של חזרה בתשובה (הוא הפך באהי). אני הרגשתי שעולמי נופל עלי. הייתי צעירה והעתקתי את מקום מגורי אחרי גבר שחשבתי שהוא הוא בעלי. הייתי מאוכזבת וכעסתי על אלוהים. ראיה אצלי קשורה גם לראיה הרוחנית שלי. הרבה פעמים שמשתנה לי המספר אני מבינה שמשהו השתנה גם בראיה הרוחנית שלי. 

ואכן, אחד הסימנים לחסימה במרכז זה הוא הרכבת משקפיים ודרגת החסימה באה לידי ביטוי במספר העדשה ובצורת מסגרת המשקפיים (ככל שהם גדולים כך גם החסימה). כמובן אין להסיק שאנשים שלא מרכיבים משקפיים אין חסימה במרכז או ששינוי המסגרת ו/או ניתוח להסרת משקפיים יכול לפתור את החסימה.

מבחינה פיזיולוגית התופעות הקשורות לחסימה במרכז הן: אבדן זכרון והפרעה בריכוז ובשילוב עם ירידה ברמת החיוניות יכולה להופיע מחלת אלצהיימר. הופעת כאבי ראש כרוניים, דלקות חוזרות בסינוסים הקדמיים, קוצר ורוחק ראיה, החלשות בשרירי העיניים ומחלת טרשת נפוצה.

תרגיל:

תנוחת עובר או תנוחה המזכירה תפילה מוסלמית
1. כורעים על הברכיים ומושיבים את האגן בין העקבים. מושיטים את הידיים קדימה, ומתכופפים עד שהמצח והאף נוגעים ברצפה.
2. מדמיינים אור סגול הנכנס דרך המרכז השישי (העין השלישית) ומתפזר בכל הגוף ושוהים במצב זה כחמש דקות תוך כדי נשימה. אני מוסיפה גם תפילה והודיה :)
מי שמתקשה עם התנוחה, קרוב לודאי שסובל ממתח בקיבה או בטחול, אך תוך כדי נשימה תורגש הקלה ותגיע הרפיה.

תרגיל להזנת המרכז השישי - מרכז העין השלישית

האיזור חמישי - מרכז הביטוי

שלום אהובים,

מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

צ׳אקרות (בסנסקריט, גלגל), גלגלי או מרכזי האנרגיה המצויים בגופנו משמשים שערי כניסה לאנרגיה המזינה את הגוף ושומרת על קשר ואיזון אנרגטי עם הסביבה החיצונית. כל מרכז אנרגטי כזה מחובר לבלוטה אנדוקרינית המפרישה הורמונים ובנוסף כל מרכז אנרגיה שייך לאזור שונה בגופנו המופרד על ידי דיאפרגמה.
לשיטתנו, כל אזור קשור להיבט מסוים בחיינו -

איזור חמישי - ביטוי ביטוי - ואיך נבוא לידי ביטוי?:)

האיזור החמישי מתחיל בבסיס הצוואר ומופרד מהאיזור השישי באמצעות דיאפרגמה. האיזור כולל את עורקי התרדמה, האוזן הפנימית והמוח הקטן (מוח הזוחלים) האחראים לשיווי משקל (לא רק זה הפיזי).

המרכז קשור בבלוטת התריס ויותרת התריס. בלוטת התריס מפרישה הורמונים, שהחשובים שבהם הם תירוקסין ותריודוטירונין. הורמונים אלו משפיעים על קצב המטבוליזם. הורמון שלישי שמייצרת בלוטת התריס הוא הקלציטונין, שלו תפקיד חשוב במשק הסידן. ההורמון מווסת את רמת הסידן בדם, על ידי מניעת שחרור סידן ממאגריו בעצמות.

מנגנון השפעת הורמוני בלוטת התריס אינו ברור לגמרי מבחינה מדעית, אולם פעולותיו מעידות על התפקודים הבאים:

1. הגברת קצב חילוף החומרים, פירוק סוכרים, בניית חלבונים ופירוק שומנים בדם וכן ממריץ הפרשת כולסטרול במרה.
2. הגברת הפקת חום הגוף.
3. הגברת תיאבון.

הפרעה תפקודית של בלוטת התריס מתאפיינת בשני מצבים עיקריים: (להרחבה על בלוטת התריס https://he.wikipedia.org/wiki/בלוטת_התריס)
1. פעילות יתר - ייצור לא מבוקר של הורמוני התריס. התופעות הבולטות: דופק מהיר (טאכיקרדיה), לחץ דם גבוה, רגישות לחום, הזעה מופרזת, ירידה במשקל (גם כאשר מעלים את הצריכה הקלורית), עצבנות, אין-אונות, הפרעות בשינה, עייפות, היפראקטיביות, רעידות, הפרעות בקצב הלב, הקאות והתגברות יציאות.
2. תת פעילות - ייצור חסר של הורמוני התריס. התופעות הבולטות: סימפטומים מוקדמים - עייפות, אי סבילות לקור, דיכאון, עצירות, כאבי מפרקים, זפקת, ציפורניים דקות ושבירות, שיער דק ושביר, חיוורות, עור יבש, עודף משקל, קצב לב איטי (ברדיקרדיה), הפרעות בשינה. סימפטומים מאוחרים - דיבור איטי, קול עמוק יותר, עור יבש ומנופח בפנים, מחזור וסת לא תקין, טמפרטורת גוף נמוכה, אין-אונות.

מבחינה אנרגטית, המרכז החמישי קשור ליכולת שלנו לבוא לידי ביטוי (במובן הרחב של המילה - לא רק מה שאנחנו אומרים או לא אומרים, אלא מי אנחנו, מה היא הוויתנו) ובתקשורת עם הסובבים אותנו. מרכז זה קשור בלימודים ובמקצוע שבחרנו.

כשהמרכז פתוח אנו מצליחים לבוא לידי ביטוי ב״קול רם וצלול״ ויכולות הקליטה שלנו טובות ואנו נהנים מכל מה שבא לידי ביטוי אצלנו ואצל אחרים. 

מתח במרכז זה יכול להווצר כבר בגיל קטן כתוצאה מהגבלות שונות המוטלות על ידי ההורים, אפילו פעוטות כמו דרישה להיות בשקט וגדולים כמו יחס משפיל וזלזול מצד מורים. חופש בחירה בכיוון בחיים ללא השפעה יכול להביא לביטוי עצמי גבוה ואילו לחץ לבחור במקצוע בניגוד לקריאה הפנימית יכול לייצר מתח רב באיזור זה, לכן חשוב שהורים יעודדו את ילדיהם לבחור מסלול לימודי קרוב לליבם.

הדבר תקף גם בבחירת חוגים או פעילות פנאי. לדוגמא: להכריח את ילדכם לנגן בפסנתר או ללכת לחוג בלט בעוד היא / הוא רוצים לעסוק בפעילות אחרת מצמצמת את יכולתם לבוא לידי ביטוי ואת הבחירה החופשית שלהם ללכת ו/או ללמוד ללכת אחרי ליבם.
עודף מתח במרכז זה יכול להגרם גם על ידי כיבוש ממושך של בכי או פחד לטעות, שוב משום שביטוי זה נמנע בילדות (זה הזמן להרהר במילים של שירי ילדות כגון: ״אינני בוכה אף פעם, אינני תינוק בכיין״ - המממ).

אדם הסובל ממתח מאיזור זה הוא אדם מהוסס, רגזן, שאינו שבע רצון, מתנשא, מתוסכל, אינו מסוגל לעמוד בהבטחותיו ונוהג להתעמת עם הסביבה ובמקרים של חסימה קשה להפוך להיות אדיש, שקט ועצור.

המופעים הפיזיולוגיים של חסימה אנרגטית במרכז זה הם: תחושת מחנק, בעיקר במצבים מלחיצים, מיתרי קול מתוחים, קול שמתעייף בקלות עד לכדי צרידות, קשיים בבליעה, דלקות גרון, הופעת סטרידור. 

כמו כן, הגדלת נפחה של בלוטת התריס - זפק, היכול להוביל לאיקסופטלמוס (בליטת כדורי העיניים). מקרים קיצוניים עלולים להוביל לסרטן בבלוטת התריס או סרטן במיתרי הקול.
הפרעה בהערכה העצמית תפגע במערכת הלימפה, דלקות חוזרות בשקדים, נפיחות וזיהום בבלוטת הלימפה הצווארית. סבל הנובע מבחירה במקצוע שאינו תואם את קריאת הלב עלול לגרום לעליה ברמת המתח באוזן הפנימית ולהופעת סחרחורות. 

תרגילים: 

יש לבצע בישיבה או עמידה תוך שמירה על עמוד שדרה ישר וזקוף.
1. תרגיל ראשון: מתיחת שרירי הצוואר האחוריים - מרכינים את הראש (ניתן להעזר בידיים) תוך מתיחת השרירים. נושפים. כשמרגישים שהמתיחה מגיעה לבסיס עמוד השדרה, נשארים 2-3 דקות תוך כדי נשימות.
2. תרגיל שני: שחרור המתח מהשרירים הצידיים - בזמן נשיפה מטים את הראש (ניתן להעזר בידיים) ונשארים כשתי דקות בכל צד. 

הפעם אני מוסיפה תרשים של רוני שלי, בת ה-8, הד״ר לרוחניות הצמודה שלי. בשיחה עימה על ״מהיכן מגיעות המחשבות״ היא מסבירה לי שהן מתחילות בבטן (משכן הרגש) עולות לצוואר (באות לידי ביטוי) ואז הופכות למחשבות
והיא יודעת הקטנה הזאת את הקשר בין מרכזי האנרגיה ואת הדרך שהאנרגיה צריכה לעבור כדי לשמור אותנו בריאים וחיוניים. תרשו לעצמכם לבוא לידי ביטוי מבלי לחשוש מלאבד את האהבה, לא זאת שלכם כלפי העולם (למשל, כשעולה כעס, לוותר על הצורך בסערה בביטוי הכעס ולהתמיר באמירה ״אני כועסת״) ומבלי לחשוש לאבד אהבה מהעולם (למשל, להרשות לעצמי להגיד את שעל ליבי מבלי להאמין לנאמר בחוץ, לביקורת, למילה המנמיכה וכדומה).

איך מחשבות מגיעות למוח - רוני גולן

האיזור רביעי - מרכז הלב

שלום אהובים,

מוצעים תרגילים לשחרור והזנת הצ’קרות והמרידיאניים בגוף.
נתחיל עם הצ’קרות ונמשיך למרידיאניים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, אהוב ליבי, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

צ׳אקרות (בסנסקריט, גלגל), גלגלי או מרכזי האנרגיה המצויים בגופנו משמשים שערי כניסה לאנרגיה המזינה את הגוף ושומרת על קשר ואיזון אנרגטי עם הסביבה החיצונית. כל מרכז אנרגטי כזה מחובר לבלוטה אנדוקרינית המפרישה הורמונים ובנוסף כל מרכז אנרגיה שייך לאזור שונה בגופנו המופרד על ידי דיאפרגמה.
לשיטתנו, כל אזור קשור להיבט מסוים בחיינו -

איזור רביעי - צ׳אקרת הלב

איזור בית החזה שבין שרירי הכתפיים והסרעפת וכולל את בללוטת התימוס, הבלוטה העיקרית של מערכת החיסון - תאי האפיתל והתאים הדנדריטיים המאכלסים את התימוס הכרחיים להבשלת תאי דם לבנים מסוג לימפוציטים T. תאים אלו נוצרים במח העצם ומגיעים אל התימוס להתמיינות. התאים מסייעים לגוף להלחם בזיהומים.

היחלשות אנרגטית של בלוטת התימוס עלולה לגרום לירידה ולכשל במערכת החיסון ואף לתימומה (גידול שפיר בבלוטה).

היחלשות אנרגטית יכולה להיות תוצאה של גורמים שונים כגון:
- אורח חיים ותזונה לוקיים
- מתח ממושך ותשישות פיזית ונפשית
- נטילה ממושכת של אנטיביוטיקה ותרופות אחרות
- תשישות גופנית כתוצאה מהתמודדות ארוכה עם מחלה או דלקת כרונית
- טיפולים כימיים או חשיפה לקרינה חוזרים ונשנים

הסיבות הפוגעות בבלוטת התימוס קשורות בטיב הקשר הבסיסי עם ההורים. מרכז זה קשור לאהבה מיקירנו המעניקה תחושה של הגנה ובטחון. הקשר העיקרי של התינוק עם אמו הוא דרך בית החזה - הקשר הראשוני של אהבה של האם וילדה הזורם דרך חלב האם. במגע של האם עם התינוק ישנו מעבר אנרגטי בין התינוק לאם הגורם לאיזון דינמי ולהנאה ברגע המפגש, להתגברות התדר האנרגטי עד כדי הכפלתו, להענקת הרגשת בטחון והגנה.

משבר נפשי הקשור בפרידה או בחרדת נטישה מההורים או מבן משפחה יקר, עלול לגרום לחסימה במרכז הרביעי. החשש מפרידה אצל ילדים יכול לבוא לידי ביטוי כקושי לנשום המוביל ללחץ בריאות. תגובה טבעית של שחרור הלחץ היא בכי. אם הבכי נמנע, המתח בסימפונות יגבר ויגרום לדלקת בסימפונות (ברונכיט ספטית). מצד שני, אם הבכי ממושך, מחסני האנרגיה עלולים להתרוקן עד תשישות אנרגטית של הריאות וזו באה לידי ביטוי כעצב כרוני.

לענין זה, ויורחב בהקשר של מרדיאן הריאות, ילדים מוצצים אצבע כדי להרגיע את החשש מנטישת ההורים. מרדיאן הריאות מסתיים באגודל (ראו תמונה) ולכן תינוקות נוטים למצוץ את האגודל. הפעולה הינה טבעית ומרגיעה ואין להפריע לה… היא חולפת מעצמה. כאשר אנחנו מונעים מילדינו למצוץ אצבע אנחנו מונעים מהם לווסת את החשש מנטישה בעצמם.

במרכז הרביעי קיימים איברים נוספים: לב, ריאות, מעטפת הלב, קרום הריאה והמערכת הלימפתית - עליהם ארחיב בפוסטים הקשורים למרדיאנים.

גם השדיים הנמצאים בבית החזה, ואלה קשורים ביחסי אהבה אינטימיים במשפחה ובמערכות יחסים רומנטיות. כאשר זרימת האנרגית האהבה היא חופשית ופתוחה, אנו מקבלים את היקרים לנו כפי שהם ומסוגלים להעניק אהבה ללא תנאי וללא ציפויות לקבל דבר בתמורה.

הצד הימני של גופנו הוא זכרי (זיכרי :) - לא גברי) ומושפע מהאונה השמאלית ואילו הצד השמאלי הוא נקבי ומושפע מהאונה הימנית. הקשר בין האם לילדים שלה מבוסס על אהבה אמהית נקבית, ולכן קשור אנרגטית לשד שמאל, בעוד הקשר עם בן הזוג (וגם עם האב) קשור לפן הזכרי ולכן קשור לשד הימני.

משבר לא מיני עם הבעל (פרידה / אבדן) עלול להוביל לגידול בשד הימני. משבר לא פתור עם אמא או עם ילד עלול להוביל לגידול בשד שמאל.

כשהמרכז הרביעי חסום, משתנה משמעות האהבה כלפי המשפחה הגרעינית כולה ואנו מאבדים את היכולת להעניק ולאהוב ללא תנאי.

תרגילים לשחרור המרכז הרביעי:

מטרת התרגיל היא להרפות מתח בבית החזה ולאפשר את החידוש האנרגטי באזור. כמובן שמומלץ טיפול ממוקד על שחרור החסימה ממרכז זה.
ניתן להעזר בכדור פיזיו, ספסל מרופד או בעזרתו של אדם נוסף.
1. שני אנשים בעלי גובה ומשקל זהה. עומדים גב אל גב, משלבים זרועות, מתכופפים מעט. המטפל אוחז במטופל ומרים אותו. כדי להקל על ההרמה מומלץ שהישבן של המטופל יותאם לגב התחתון של המטפל. התנוחה מזכירה מתיחה יוגית.
2. האדם המורם צריך להרפות את גופו ולנשום באיטיות ולמתוח את שרירי בית החזה בצורה הדרגתית.

בתמונה אני מרימה את רוני הבת שלי. היא קטנה ממני ולכן מאוד נוח להרים אותה. בהרמה של מבוגר חשוב שיהיה במשקל וגובה זהה

תרגיל לשחרור המרכז הרביעי - מרכז הלב