האיזור הראשון - מרכז הבסיס

שלום אהובים,
מוצעים כאן תרגילים לשחרור והזנת הצ׳אקרות והמרידיאנים בגוף.
נתחיל עם הצאקרות ונמשיך למרדיאנים.
התרגילים מקורם בתנוחות יוגה או בתפילה המוסלמית כפי שהובאו בספרו של ד״ר נאדר בוטו, ״רפואה ושבעת החוקים האוניברסאליים, מודל אינטגרטיבי לאבחון וריפוי״.
מומלץ לתרגל על בסיס יומיומי.

צ׳אקרות (בסנסקריט, גלגל), גלגלי או מרכזי האנרגיה המצויים בגופנו משמשים שערי כניסה לאנרגיה המזינה את הגוף ושומרת על קשר ואיזון אנרגטי עם הסביבה החיצונית. כל מרכז אנרגטי כזה מחובר לבלוטה אנדוקרינית המפרישה הורמונים ובנוסף כל מרכז אנרגיה שייך לאיזור שונה בגופנו המופרד על ידי דיאפרגמה.

לשיטתנו, כל איזור קשור להיבט מסוים בחיינו -

האיזור הראשון -

צ׳אקרת הבסיס ממוקמת בין חלל הבטן לעמוד השדרה ובו נמצאות הכליות, בלוטת יותרת-הכליה והאורטירי (הצינורות המובילים את השתן מהכליות לשלפוחית השתן).
בבלוטת יותרת הכליה מיוצרים הורמונים, בין היתר אדרנלין והורמונים המווסתים את שיעור הסוכר ואת כמות המלח המופרש בשתן.

ההיבט הנפשי הקשור במרכז זה הוא הקיומי בסיסי - הישרדות אישית וקולקטיבית ותחושה של בטחון. מושגים כגון: בטחון פיזי, מזון, מחסה, המשך קיום הגזע וטריטוריה. 

חיה למשל, מסמנת את מקומה על ידי הטלת שתן.

תדר אנרגיה של איזור זה נחשב לנמוך ביותר בגוף, ומספק את האנרגיה הדרושה למבנים מוצקים של הגוף: עצמות, שרירים, עמוד שדרה, ציפורניים ושיניים.

מבחינה רגשית בלוטת יותרת-הכליה נפגעת כתוצאה מסכסוכים ומשברים טריטוריאלים (משברים אלה יכולים לכלול גם משברים מופשטים יותר כגון: מתחרים בתחום העבודה או הזוגיות).
חוסר אנרגיה בכליות יוביל ליצירת אנמיה וירידה באנרגיה המועברת לעצמות. 

ירידה של אנרגיה תחליש את העצמות ותוביל לתהליך של בריחת סידן וזרחן והופעת אוסטיאופרוזיס.

תרגיל לשחרור והזנת המרכז הראשון:
1. יושבים על הרצפה ישיבה מזרחית כשעמוד השדרה זקוף
2. נושמים עמוק ונושפים דרך הפה בשפתיים רפויות
3. מדמינים קרן אור אדומה החודרת לאיזור עצם הזנב וממלאת את האיזור הראשון אור אדום חזק. נושמים את האור ומדמיינים שהאור נספג בכל הגוף, עד שהגוף מואר כולו. ניתן להרגיש רעד קל בגוף.
4. מדמיינים את הכליות כזוג פנסים המאירים באור אדום.

תרגיל להזנת המרכז הראשון - מרכז הבסיס